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Quizás en ese entonces, cuando la pandemia global de COVID-19 aún estaba lejos de ser imaginada, el concepto burbuja social todavía no estoy familiarizado. Pero ahora, en medio de la incertidumbre de la pandemia de COVID-19, la existencia de este círculo social puede ser un salvador de la salud mental para no sentirse aislado y solo. Por supuesto, se necesita coherencia y una planificación cuidadosa para formar este círculo social. Idealmente, el número de personas incluidas en el círculo tampoco es demasiado.

Que es eso burbujas sociales?

Burbuja social es un grupo de personas que acuerdan limitar la interacción social a conocerse. Otro término para este fenómeno es cuarentenas o vainas. En él, puede estar formado por familiares, amigos, vecinos o compañeros de trabajo. Desde una perspectiva de salud mental, burbuja social es la forma de mantenerse cuerdo en medio de una pandemia que requiere limitar las interacciones con otras personas. Porque los seres humanos, como seres sociales, ciertamente todavía necesitan interacciones seguras durante una pandemia. Al mismo tiempo, por supuesto, es egoísta si alguien insiste en reunirse después de viajar e interactuar con muchas personas antes. En concepto burbujas sociales, Eso no sucederá. La razón es porque cada individuo en el círculo social ha acordado interactuar solo con personas en el mismo círculo, nada más. Por tanto, el riesgo se convierte en transportador y se puede suprimir la transmisión del virus COVID-19. Independientemente de cuántos miembros haya en un círculo, una cosa es segura: acuerdo. Hay reglas sobre qué hacer y qué evitar. Por ejemplo, todos deben haber recibido vacunas, usar máscaras y limitar la movilidad y las interacciones. Además, por supuesto, otros factores como las condiciones médicas y el comportamiento de cada individuo también se consideran antes de formar burbujas sociales.

Beneficio burbuja social mentalmente

Tener una burbuja social es bueno para la salud mental Siempre que pueda mantener constantemente los protocolos de salud y limitar el número de personas en su círculo social, este concepto tiene muchos beneficios para la salud mental. Algunos de ellos son:

1. Deshazte de la soledad

En contraste con estar solo deliberadamente, sentirse solo puede tener un impacto negativo en la salud mental. Especialmente cuando ocurrió la pandemia de COVID-19, se pidió a todos que se pusieran en cuarentena en casa. Todo sucedió tan de repente. Sin preparación, sin señales. Esta situación impactante ciertamente tiende a hacer que una persona se sienta sola. Su vida, que originalmente era tan animada con la interacción directa, de repente tuvo que ser confinada en casa por la seguridad de todos. Como es burbujas sociales, una persona puede comenzar a sentir la calidez y la comodidad de las interacciones sociales. Esto es invaluable para las personas que se sienten solas. A diferencia de las interacciones virtuales, el contacto directo puede crear conexiones más profundas.

2. Siente el toque físico

El contacto físico es aparentemente uno de los factores cruciales para la salud mental. Cuando hay interacción en contacto con otras personas, se puede reducir la sensación de estrés, ansiedad excesiva, depresión o sufrimiento. Este hecho quedó claramente registrado en la investigación "Touch in Times of COVID-19: Touch Hunger Hurts" en 2020. Además, estar en el mismo lugar con las personas más cercanas es una rareza durante esta pandemia. Pero con un círculo social, las interacciones con el contacto físico, como abrazar, reír o jugar juntos, se pueden realizar de forma segura.

3. Estimulación sensorial del niño

No solo para adultos, tenga burbuja social también puede ser útil para los niños. Cuando tienes compañeros que están en el mismo círculo social y pueden interactuar juntos, esto estimulará sus sentidos. Además, los niños necesitan una interacción directa para disfrutar de una experiencia más agradable. Todo esto, por supuesto, no puede ser reemplazado por la interacción virtual a través de una mera pantalla. [[Artículo relacionado]]

Cómo hacer burbuja social

Si quieres formar burbuja social usted mismo, primero determine quién está en él. Idealmente, esto lo hacen personas que viven bajo el mismo techo. Por lo tanto, limite el número de personas que salen de la casa y solo para fines esenciales. Entonces, las personas que se han unido burbuja social También es necesario limitar constantemente las interacciones con personas fuera del círculo social. Por ejemplo, al no comer juntos, asistir a bodas, tomar vacaciones u otras actividades. El objetivo es proteger a todos los miembros dentro burbuja social que se queda en casa. Asegúrese de que las personas de su círculo social sean personas en las que realmente confía. No incluya al azar a amigos, vecinos o compañeros de trabajo que no sepa adónde van a diario. Existe un sentido de confianza e interdependencia entre todas las partes del círculo social. Por tanto, todo el mundo debe poder cumplir correctamente el mandato. Ver cómo audio grabado cuando está afuera, si debe mantener la distancia y usar siempre una máscara, etc. También enderezar el concepto de "seguro". Porque hay personas que piensan que salir a comer juntos no es un problema. Por otro lado, hay quienes son muy anti porque cuando comer significa que la gente no usa máscaras y puede ser el medio de transmisión más grande. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Formación burbuja social es ideal para quienes se sienten solos y realmente necesitan interacción cara a cara. Es decir, es posible que otras personas aún puedan sobrevivir con interacciones virtuales u otras formas de entretenerse durante la pandemia. De igual importancia, prepare pasos de mitigación si una de las personas de su círculo social se enferma. Además, una persona puede enfermarse no el primer día de la infección, sino varias semanas después. Para discutir más a fondo cuándo una persona debe tener interacción directa por el bien de su salud mental, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.