El hábito de hacer sonar los dedos puede causar artritis, aquí se explica cómo detenerlo
Hacer sonar los dedos es una actividad divertida para algunas personas. Alrededor del 25 al 54 por ciento de las personas lo hacen para reducir la tensión en los dedos o cuando quieren hacer un trabajo pesado. Hacerlo a propósito es realmente inofensivo. Sin embargo, esto puede causar artritis si se acompaña de dolor. Algunas personas hacen esto porque sienten que los sonidos harán más espacio en los nudillos. Sin embargo, también hay quienes lo hacen cuando están nerviosos o quieren desahogar sus sentimientos. Desafortunadamente, esto se convierte en un hábito y la gente puede hacerlo sin darse cuenta.
La causa del dedo puede sonar.
La razón por la que los nudillos pueden hacer un sonido no está muy clara. Sin embargo, muchas opiniones dicen que este sonido es causado por gas nitrógeno o dióxido de carbono que se forma alrededor de las articulaciones. Un estudio afirma que la formación de este sonido puede deberse a la formación de cavidades. Se necesitan unos 20 minutos para que se forme la nueva cavidad para que pueda volver a emitir un sonido. Sin embargo, no hay una explicación concreta de por qué el sonido puede ser tan fuerte. Hacer crujir el dedo no debe causar dolor ni cambiar la forma del dedo directamente. Sin embargo, tirar lo suficientemente fuerte puede dañar los ligamentos alrededor de la articulación. Las lesiones debidas al sonido de los dedos también pueden deberse a otros problemas.Efectos secundarios de chasquear los dedos
El dolor que puede aparecer al hacer clic con los dedos puede deberse a la artritis. La artritis o inflamación de las estructuras articulares suele ir acompañada de dolor, hinchazón y rigidez. Sin embargo, un estudio dice que no es necesariamente causado por un zumbido frecuente de los dedos. Hasta el 18,1 por ciento de los participantes en el estudio informaron haber experimentado artritis en las manos como resultado de hacer clic con los dedos. Sin embargo, alrededor del 21,5 por ciento de los participantes en el estudio desarrollaron artritis sin hacer ruido con los dedos con frecuencia. En otras palabras, la artritis puede o no ser causada por hacer clic con los dedos. Desafortunadamente, el problema del chasquido frecuente de los dedos no se detiene con la artritis. Hacer esta actividad con frecuencia también puede hacer que el agarre de los dedos se debilite con el tiempo. El ruido frecuente de los nudillos dañará los tejidos blandos y los debilitará. Un informe encontró que los que aplaudían con frecuencia mostraban una mayor inflamación y un agarre más débil que los que no lo hacían. Este estudio involucró a 300 participantes mayores de 45 años.Consejos para dejar de zumbar los dedos
Si eres una persona que tiene este hábito, tal vez consejos a continuación se puede utilizar para que deje de hacer sonar el dedo. Aquí hay algunas formas de deshacerse del hábito de hacer sonar los dedos:- Piensa siempre en el peligro antes de hacerlo
- Busque otras formas de aliviar el estrés, como respirar profundamente o hacer otros movimientos corporales.
- usar pelota antiestrés para mantener tus manos ocupadas
- Si ya está haciendo sonar un dedo o dos, deténgase inmediatamente.
