Limoneno en frutas cítricas, conozca los posibles beneficios para la salud
Además de la vitamina C, los cítricos contienen una variedad de nutrientes y compuestos que son beneficiosos para el cuerpo. Uno de los compuestos de los cítricos, precisamente en la piel, es el limoneno. El limoneno, que tiene un aroma distintivo, también ofrece posibles beneficios para la salud. Obtenga más información sobre el limoneno.
Sepa que es el limoneno
El limoneno es un compuesto que se encuentra en la piel de las frutas cítricas, como limones, naranjas, mandarinas y limas. El limoneno se concentra principalmente en la cáscara de los cítricos, que constituye aproximadamente el 97% del aceite esencial de la cáscara de la fruta. El limoneno pertenece a un grupo de compuestos llamados terpenos. Los terpenos son un grupo de compuestos aromáticos que se cree que tienen una variedad de posibles beneficios para la salud. Otros miembros de terpenos incluyen pineno en ciprés y albahaca, linalol en lavanda y mirceno en limoncillo. El limoneno también se conoce como D-limoneno. Pero es importante recordar que el D-limoneno es diferente del L-limoneno, que es el contenido del aceite de menta. Además, al igual que su hermano en el grupo de los terpenos, también se cree que el limoneno tiene actividad antiinflamatoria, antioxidante, antiestrés y protectora contra las enfermedades. El limoneno también está disponible en forma de suplemento, que puede discutir con su médico sobre su uso. Los posibles beneficios del limoneno para la salud
El limoneno está asociado con una variedad de posibles beneficios para la salud, por ejemplo: 1. Tiene efecto antioxidante
Se informa que el limoneno tiene efectos antioxidantes. Como antioxidante, el limoneno ayuda a reducir el daño celular causado por la actividad de los radicales libres. La acumulación de radicales libres puede desencadenar estrés oxidativo que luego conduce a inflamación y enfermedad. 2. Alivia la inflamación
También se dice que el limoneno tiene propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a reducir la inflamación y los marcadores de inflamación como los asociados con la osteoartritis. Un tubo de ensayo sobre células de cartílago humano informó que el limoneno puede reducir la producción de óxido de nitrógeno. El óxido de nitrógeno es una molécula que juega un papel en los marcadores de inflamación. 3. Mantener la salud del corazón
El limoneno tiene el potencial de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al controlar los factores de riesgo, como el colesterol, el azúcar en sangre y los niveles de triglicéridos. Los estudios en animales muestran que el limoneno puede reducir el colesterol malo o LDL, el azúcar en sangre en ayunas, los triglicéridos y los depósitos de grasa en el hígado. Si bien es interesante, se necesita investigación en humanos para confirmar la premisa de los beneficios para el corazón del limoneno. 4. Reduce el riesgo de cáncer
Además de sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, el limoneno también ofrece posibles efectos anticancerígenos. Un estudio en Nutrición y cáncer informaron que los encuestados que consumían cáscaras de frutas cítricas tenían un riesgo reducido de cáncer de piel en comparación con los encuestados que solo consumían la fruta y su agua. La investigación en ratones también indica que los suplementos de limoneno pueden combatir otros tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama. Sin duda, se necesitan más investigaciones para corroborar este hallazgo. La seguridad y los efectos secundarios del limoneno
El limoneno se considera seguro para el consumo con un pequeño riesgo de efectos secundarios. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos, la FDA, reconoce al limoneno como un agente aromatizante y aditivo alimentario seguro. Los efectos secundarios notificados del limoneno incluyen malestar estomacal y reflujo ácido gástrico. Se informa que los aceites esenciales de limoneno y cítricos causan irritación cuando se aplican sobre la piel. Para eso, si deseas aplicar algún aceite esencial, debes disolverlo con un aceite solvente como aceite de aguacate, aceite de oliva o aceite de coco. El limoneno también está disponible en forma de suplemento. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para evaluar la seguridad de los suplementos de limoneno. Hable con su médico antes de tomar suplementos de limoneno. [[Artículo relacionado]] Notas de SehatQ
El limoneno es un compuesto que se encuentra en la piel de frutas cítricas como limones y naranjas. El limoneno ofrece tantos beneficios potenciales que también está disponible en forma de suplemento. Si aún tiene preguntas sobre el limoneno, puede pregúntale al doctor en la aplicación de salud familiar SehatQ. La aplicación SehatQ se puede descargar de forma gratuita en Appstore y Playstore que proporciona información confiable sobre una vida saludable.
