Beneficios del rafting para la salud
Canotaje rafting, también conocido como rafting, es la actividad de rafting en un río de rafting utilizando ciertas herramientas. No solo para deportes, esta actividad de adrenalina también está destinada a la recreación y las expediciones. Vea los diversos beneficios canotaje y preparativos que deben realizarse en el siguiente artículo. 
Uno de los beneficios del rafting es mantener el corazón y los vasos sanguíneos sanos. canotaje también tiene un efecto cardio. En este caso, el rafting es una actividad extenuante que requiere resistencia y resistencia equivalente al entrenamiento cardiovascular. Se sabe que el ejercicio cardiovascular en sí es muy bueno para la salud del sistema cardiovascular. 
El rafting también puede ayudar a superar el estrés. La naturaleza abierta, los ríos que fluyen, el sol cálido y el aire fresco pueden hacer que se relaje por un momento de las diversas actividades diarias. Esto puede ayudarlo a aliviar el estrés y la fatiga que lo ha perseguido durante mucho tiempo. Canotaje También incluye un deporte divertido porque tiene un elemento de recreación. Esto puede aumentar indirectamente la hormona feliz, por lo que es bueno para su salud mental. 
El botiquín de primeros auxilios debe llevarse cuando se hace rafting (rafting) El botiquín de primeros auxilios o primeros auxilios en un accidente también es un equipo imprescindible cuando se viaja canotaje . Al igual que las bombas y el equipo de reparación, los botiquines de primeros auxilios son una forma de anticipación de las lesiones sufridas por las tripulaciones de los barcos.
Una serie de beneficios para la salud del rafting
A pesar de que parecía que estaba de recreación o aventuras, canotaje incluidos los deportes extremos que tienen muchos beneficios. Además de mejorar la aptitud física, la fuerza y la flexibilidad, canotaje También es beneficioso para la salud mental. A continuación se muestran algunos beneficios canotaje por salud.1. Mantener el sistema cardiovascular
Uno de los beneficios del rafting es mantener el corazón y los vasos sanguíneos sanos. canotaje también tiene un efecto cardio. En este caso, el rafting es una actividad extenuante que requiere resistencia y resistencia equivalente al entrenamiento cardiovascular. Se sabe que el ejercicio cardiovascular en sí es muy bueno para la salud del sistema cardiovascular. 2. Incrementar la fuerza muscular
Canotaje Es un deporte divertido y desafiante. Los movimientos de remo y la coordinación corporal que haces cuando haces rafting pueden entrenar la espalda, los brazos, los hombros y los músculos del pecho. Los desafíos de las fuertes corrientes y la velocidad también ayudan a entrenar y aumentar la fuerza muscular.3. Sube tu adrenalina
Este deporte que combina elementos de recreación y expedición ciertamente puede estimular la adrenalina. Al hacer rafting, sentirás la sensación de estar emocionado, feliz y asustado al mismo tiempo. Aquí es cuando el cuerpo produce la hormona adrenalina. Lanzada desde la página de Hormone Health Network, cuando las glándulas suprarrenales la liberan en la sangre, la hormona adrenalina puede aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria. Esta condición puede agudizar sus sentidos y darle un impulso de energía. Tenga en cuenta, después de esta sensación, asegúrese de hacer relajación para calmarse nuevamente. Puedes intentar respirar profunda y regularmente, además de estirar un poco los músculos.4. Alivie el estrés
El rafting también puede ayudar a superar el estrés. La naturaleza abierta, los ríos que fluyen, el sol cálido y el aire fresco pueden hacer que se relaje por un momento de las diversas actividades diarias. Esto puede ayudarlo a aliviar el estrés y la fatiga que lo ha perseguido durante mucho tiempo. Canotaje También incluye un deporte divertido porque tiene un elemento de recreación. Esto puede aumentar indirectamente la hormona feliz, por lo que es bueno para su salud mental. 5. Incrementar la confianza en uno mismo
Canotaje no es un deporte fácil de hacer. Probar el rafting en aguas bravas traerá su propia satisfacción porque ha intentado y logrado vadear el río veloz. Estos logros pueden hacerte sentir más seguro y apreciarte más a ti mismo.6. Mejorar las relaciones sociales
R después incluidos los deportes de grupo. Este deporte también requiere una buena coordinación y trabajo en equipo. Aparte de poder entrenar habilidades su trabajo en equipo, estar en un grupo también lo ayuda a vincularse más con sus compañeros de equipo. [[Artículo relacionado]]Preparación para evitar lesiones cuando canotaje
La seguridad es lo principal en la realización de cada actividad. En canotaje , hay varias cosas que deben prepararse para mantener la seguridad y evitar lesiones. Algunas de las preparaciones que puede hacer para minimizar las lesiones durante el rafting incluyen:1. Bote inflable y cuerda
Bote inflable ( balsa inflable ) generalmente está hecho de un caucho sintético especial, por lo que es fuerte y permanece elástico. Asegúrese de que el bote de goma utilizado esté lleno de aire y no tenga fugas. Los botes inflables suelen estar equipados con una cuerda de 40 metros de largo que sirve como escabel, seguridad para la tripulación y cuerda de ancla.2. Paleta
Los remos se utilizan como un medio para remar a la tripulación del barco cuando vadeando el río. Las paletas generalmente están hechas de un material resistente, pero aún livianas, por lo que son cómodas de usar. También asegúrese de que la paleta esté en buenas condiciones y que no tenga defectos antes de usarla.3. Reparación de bombas y equipo
Esta herramienta es una de las herramientas obligatorias que debe llevarse como una forma de anticipación contra daños al equipo de rafting, como botes rotos, desinflados y otros. De esa manera, sus actividades de rafting pueden desarrollarse sin problemas y seguir siendo divertidas.4. Botiquín de primeros auxilios
El botiquín de primeros auxilios debe llevarse cuando se hace rafting (rafting) El botiquín de primeros auxilios o primeros auxilios en un accidente también es un equipo imprescindible cuando se viaja canotaje . Al igual que las bombas y el equipo de reparación, los botiquines de primeros auxilios son una forma de anticipación de las lesiones sufridas por las tripulaciones de los barcos. 
