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Arbol del baobab (Adansonia) es un árbol que se puede encontrar en África, Arabia, Australia y Madagascar. Este enorme árbol puede crecer hasta 98 ​​pies (30 metros) y tiene frutas que saben a cítricos. No mucha gente sabe que algunas partes del árbol baobab tienen beneficios para la salud. Para conocer los diversos beneficios del árbol baobab, aquí hay una explicación completa.

Los beneficios del árbol baobab para la salud corporal.

Se cree que los granos, semillas y hojas del árbol baobab contienen nutrientes y compuestos que son saludables para el cuerpo. Además de comerse directamente, el fruto del árbol baobab también se convierte en un polvo que se puede consumir. Aquí están los diversos beneficios del árbol baobab y su delicioso fruto.

1. Alta nutrición

Esta es la forma de la fruta extraída del árbol baobab Se cree que la fruta del árbol baobab contiene suficientes nutrientes. Según un estudio, la pulpa del árbol baobab contiene vitamina C, antioxidantes, potasio, magnesio, hierro y zinc. Las hojas también contienen calcio y proteínas. Otros estudios incluso afirman que el contenido de vitamina C en la fruta baoba es 10 veces más que en las naranjas. Sin embargo, el fruto del árbol baobab se encuentra con mayor frecuencia en forma de polvo seco. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), dos cucharadas de fruta de árbol baobab en polvo contienen:

• Calorías: 50
• Proteína: 1 gramo
• Carbohidratos: 16 gramos
• Grasa: 0 gramos
• Fibra: 9 gramos
• Vitamina C: 58 por ciento de la tasa de adecuación nutricional diaria (RDA)
• Vitamina B6: 24 por ciento de la dosis diaria recomendada
• Vitamina B3: 20 por ciento de la dosis diaria recomendada
• Hierro: 9 por ciento de la dosis diaria recomendada
• Potasio: 9 por ciento de la dosis diaria recomendada
• Magnesio: 8 por ciento de la dosis diaria recomendada
• Calcio: 7 por ciento de la dosis diaria recomendada.

2. Ayuda a perder peso

Los beneficios del árbol baobab también se consideran capaces de adelgazar. Porque la fruta puede ayudarte a maximizar la saciedad para que evites comer en exceso. Un estudio encontró que 20 participantes que bebieron un batido con 15 gramos de extracto de baobab experimentaron una disminución del hambre en comparación con tomar un placebo. Además, el contenido de fibra en la fruta baobab también puede hacer que se sienta satisfecho por más tiempo.

3. Controlar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo.

Se considera que el fruto del árbol baobab puede controlar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Un estudio reveló que se ha demostrado que el fruto del árbol baobab reduce la cantidad de insulina que el cuerpo necesita para transportar el azúcar de la sangre a los tejidos del cuerpo, de modo que se mantengan los niveles de azúcar en sangre. Su alto contenido de fibra también puede ralentizar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo, evitando picos en los niveles de azúcar en sangre.

4. Mejora el sistema digestivo

Según un informe de Medical News Today, los africanos suelen utilizar el fruto del árbol baobab como un remedio natural para la diarrea, el estreñimiento y la disentería. Además, se cree que la fibra soluble del árbol baobab estimula el crecimiento de bacterias buenas en el intestino.

5. Alivia la inflamación en el cuerpo.

El fruto del árbol baobab está enriquecido con antioxidantes y polifenoles. Ambos son compuestos que pueden proteger las células del cuerpo del daño oxidativo y reducir la inflamación en el cuerpo. Un estudio en pruebas con animales demuestra que la fruta del baobab puede reducir los síntomas de inflamación en el cuerpo y evitar que el corazón se dañe. Aunque los resultados del estudio son prometedores, se necesitan más estudios en humanos para probar la verdad.

Los efectos secundarios del árbol baobab a tener en cuenta

Los diversos beneficios del árbol baobab de arriba son realmente tentadores. Sin embargo, hay que tener cuidado porque la pulpa y las semillas de esta fruta contienen antinutrientes, como fitatos, taninos y ácido oxálico, que pueden interferir con la absorción de nutrientes y su disponibilidad. Aun así, se considera que el contenido de antinutrientes está dentro de límites razonables, especialmente si se sigue una dieta saludable. Además, para aquellos de ustedes que quieran consumir aceite de fruta del árbol de baobab, deben tener cuidado con la presencia de ácidos grasos ciclopropenoides que pueden interferir con la síntesis de ácidos grasos e invitar a problemas de salud. Por ello, es importante consultar a un médico antes de probar cualquier fruta o parte del árbol baobab. Para las mujeres embarazadas y lactantes, no debe probar la fruta baobab antes de obtener el permiso del médico. [[artículos relacionados]] Si tiene alguna pregunta sobre la salud, no dude en preguntarle a su médico en la aplicación gratuita de salud familiar SehatQ. Descárguelo en App Store o Google Play ahora.