Diarrea durante el ayuno, aquí hay 5 causas a tener en cuenta
La diarrea durante el ayuno puede ocurrir durante las primeras semanas de ayuno. Uno de estos trastornos digestivos puede surgir porque no se aplica la dieta adecuada al amanecer y al iftar. ¿Qué causa la diarrea durante el ayuno y cómo tratarla? 
A menudo, comer alimentos picantes durante el sahur e iftar puede causar diarrea. Una de las causas de la diarrea durante el ayuno es a menudo comer alimentos picantes al amanecer y romper el ayuno. Comer comida picante es delicioso y aumenta el apetito. Pero en algunas personas, comer demasiados alimentos picantes, especialmente durante el mes de ayuno, puede provocar algunos trastornos digestivos, como la diarrea. El contenido de capsaicina derivado de la pimienta y el chile puede irritar el intestino delgado, provocando acidez y ardor en el ano. La capsaicina también puede activar los receptores del cuerpo, lo que hace que los alimentos se muevan al intestino grueso más rápidamente. Esta condición puede hacer que usted vaya y venga al baño a orinar con frecuencia. 
Evite los alimentos picantes en suhoor para no causar diarrea. Comer alimentos picantes, como los que contienen muchas especias y leche de coco, también corre el riesgo de causarle diarrea. Para aquellos de ustedes que tienen antecedentes de indigestión, deben evitar los alimentos picantes, como el rendang, el curry y el opor, durante el sahur e iftar para evitar problemas de diarrea. [[Artículo relacionado]] 
El consumo frecuente de alimentos grasos a suhoor y romper el ayuno corre el riesgo de causar diarrea. Los alimentos grasos tienen un alto contenido de grasa. Cuando come alimentos grasos y aceitosos en suhoor e iftar, el estómago se vuelve más lento para digerir o vaciar la comida de su estómago. Como resultado, no es raro que experimente náuseas, vómitos y dolor de estómago. En algunas personas con antecedentes de ciertos trastornos digestivos, como: síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad celíaca, la enfermedad de Crohn, comer alimentos grasos y aceitosos puede desencadenar dolor abdominal y diarrea. 
Beber demasiado café en el suhoor y el iftar puede hacer que orine con frecuencia. La diarrea durante el ayuno puede ocurrir porque el sistema digestivo trabaja demasiado para absorber el agua y la sal. Hay varias causas que pueden desencadenar esta afección, incluidas las bebidas que contienen cafeína, como el té, el café o los refrescos. Si bebe demasiadas bebidas con cafeína durante el sahur e iftar, no es imposible que pueda experimentar diarrea durante el ayuno. 
La diarrea frecuente durante el ayuno puede ser un síntoma de intolerancia a la lactosa. Si tiene diarrea frecuente o la diarrea es más grave, incluso durante el ayuno, después de beber leche o consumir productos lácteos, es posible que tenga intolerancia a la lactosa. La lactosa es el azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos, como el yogur y el queso. La condición de intolerancia a la lactosa puede aumentar con la edad debido a la disminución de los niveles de la enzima que funciona para digerir la lactosa. 
Causas de la diarrea en ayunas.
La indigestión es uno de los problemas de salud que se encuentran a menudo en las primeras semanas de ayuno. Esta condición es natural porque el cuerpo se está adaptando a cambios en los patrones de alimentación que son diferentes a los habituales. Uno de los trastornos digestivos de los que se suele quejar durante el ayuno es la diarrea. La diarrea es un trastorno digestivo que se caracteriza por la micción constante. De hecho, la diarrea puede aparecer después de romper el ayuno, por la noche o al amanecer. Sin embargo, en determinadas condiciones, la diarrea puede aparecer durante el ayuno. Esto puede suceder debido a la aplicación de patrones alimentarios inapropiados al amanecer y al romper el ayuno. Además, la capacidad reducida de los intestinos para trabajar para digerir los alimentos debido a que está en ayunas, también puede ser la causa de su diarrea durante el ayuno. Aunque el ayuno no es la principal causa de los problemas de diarrea, existen factores desencadenantes que hacen que experimente diarrea durante el ayuno, a saber:1. Suele comer picante al amanecer e iftar
A menudo, comer alimentos picantes durante el sahur e iftar puede causar diarrea. Una de las causas de la diarrea durante el ayuno es a menudo comer alimentos picantes al amanecer y romper el ayuno. Comer comida picante es delicioso y aumenta el apetito. Pero en algunas personas, comer demasiados alimentos picantes, especialmente durante el mes de ayuno, puede provocar algunos trastornos digestivos, como la diarrea. El contenido de capsaicina derivado de la pimienta y el chile puede irritar el intestino delgado, provocando acidez y ardor en el ano. La capsaicina también puede activar los receptores del cuerpo, lo que hace que los alimentos se muevan al intestino grueso más rápidamente. Esta condición puede hacer que usted vaya y venga al baño a orinar con frecuencia. 2. Come comida picante
Evite los alimentos picantes en suhoor para no causar diarrea. Comer alimentos picantes, como los que contienen muchas especias y leche de coco, también corre el riesgo de causarle diarrea. Para aquellos de ustedes que tienen antecedentes de indigestión, deben evitar los alimentos picantes, como el rendang, el curry y el opor, durante el sahur e iftar para evitar problemas de diarrea. [[Artículo relacionado]] 3. Coma alimentos grasos y aceitosos
El consumo frecuente de alimentos grasos a suhoor y romper el ayuno corre el riesgo de causar diarrea. Los alimentos grasos tienen un alto contenido de grasa. Cuando come alimentos grasos y aceitosos en suhoor e iftar, el estómago se vuelve más lento para digerir o vaciar la comida de su estómago. Como resultado, no es raro que experimente náuseas, vómitos y dolor de estómago. En algunas personas con antecedentes de ciertos trastornos digestivos, como: síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad celíaca, la enfermedad de Crohn, comer alimentos grasos y aceitosos puede desencadenar dolor abdominal y diarrea. 4. Beba demasiadas bebidas con cafeína
Beber demasiado café en el suhoor y el iftar puede hacer que orine con frecuencia. La diarrea durante el ayuno puede ocurrir porque el sistema digestivo trabaja demasiado para absorber el agua y la sal. Hay varias causas que pueden desencadenar esta afección, incluidas las bebidas que contienen cafeína, como el té, el café o los refrescos. Si bebe demasiadas bebidas con cafeína durante el sahur e iftar, no es imposible que pueda experimentar diarrea durante el ayuno. 5. Tiene intolerancia a la lactosa
La diarrea frecuente durante el ayuno puede ser un síntoma de intolerancia a la lactosa. Si tiene diarrea frecuente o la diarrea es más grave, incluso durante el ayuno, después de beber leche o consumir productos lácteos, es posible que tenga intolerancia a la lactosa. La lactosa es el azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos, como el yogur y el queso. La condición de intolerancia a la lactosa puede aumentar con la edad debido a la disminución de los niveles de la enzima que funciona para digerir la lactosa. ¿Debería romper su ayuno cuando tiene diarrea?
En realidad, esto depende de la gravedad de la diarrea que esté experimentando. Si la diarrea experimentada durante el ayuno es leve, no afecta las actividades de ayuno y no causa demasiada fatiga o deshidratación, se aconseja a la persona que ayuna no romper el ayuno. Esto significa que debe completar el ayuno hasta que llegue el momento de romperlo. Sin embargo, si la diarrea que está experimentando es bastante severa, de hecho, se siente muy cansado porque su cuerpo está perdiendo líquidos, entonces debe apresurarse a romper el ayuno como una forma de tratar la diarrea durante el ayuno. Porque si no, esta condición puede ser fatal. Si tiene dudas sobre si quiere romper el ayuno o no cuando tiene diarrea, también puede preguntarle a alguien que sea más experto en religión. [[Artículo relacionado]]Cómo lidiar con la diarrea en ayunas
Si tiene diarrea y corre el riesgo de deshidratarse, aquí hay algunas formas de lidiar con ella.1. Incrementar el consumo de líquidos
La diarrea puede causarle falta de líquidos en su cuerpo. Especialmente cuando ayuna, no obtendrá la ingesta de líquidos corporales durante varias horas. Esta afección puede empeorar su condición corporal y provocar deshidratación. No podrá realizar varias actividades de manera óptima durante el ayuno porque el cuerpo se siente cansado debido a la falta de energía. Si tiene que interrumpir su ayuno debido a la diarrea, aumente inmediatamente el consumo de líquidos, como el agua. También puede tomar SRO como una forma de tratar la diarrea durante el ayuno, lo que causa deshidratación. SRO consiste en una mezcla de agua con azúcar y sal. Este líquido sirve para reemplazar carbohidratos, electrolitos o iones y otros minerales importantes que se pierden en el cuerpo. Además de agua y líquidos SRO, puede satisfacer el consumo de líquidos de su cuerpo a través de jugos de frutas (sin azúcar) o sopas de verduras. Es mejor evitar beber bebidas azucaradas o con cafeína, que pueden empeorar la diarrea.2. Consumo de yogur
En realidad, no se recomienda consumir productos lácteos como una forma de tratar la diarrea en ayunas mientras la diarrea aún está en curso. Sin embargo, aún puede consumir yogur cuando sea el momento de romper el ayuno como una forma de lidiar con la diarrea durante el ayuno. El yogur contiene bacterias probióticas que funcionan para combatir las bacterias malas en el sistema digestivo y ayudar al paso de los alimentos en el tracto digestivo. El consumo de yogur puede ayudar a restaurar las bacterias probióticas en el sistema digestivo que también se desperdician. Además, un estudio del American Journal of Clinical Nutrition encontró que el consumo de yogur puede mejorar la inmunidad digestiva.3. Haz la dieta BRAT
BRAT significa plátano (plátano), arroz (arroz), salsa de manzana (salsa de manzana, es decir, las manzanas se trituran pero no se exprimen) y tostadas (tostadas). La dieta BRAT consiste en el consumo de alimentos que tienen fibra densa pero que se trituran fácilmente para que sean buenos para los órganos digestivos. La principal fuente de calorías en la dieta BRAT proviene del pan y el arroz, que son carbohidratos simples, pero fáciles de digerir y pueden ayudar a producir energía. Mientras tanto, las manzanas y los plátanos son útiles para tratar la diarrea. Se eligieron los plátanos porque pueden restaurar los minerales del cuerpo, especialmente el potasio, que se pierde.4. Uso de medicamentos antidiarreicos
Una forma de tratar la diarrea durante el ayuno es usar medicamentos para la diarrea de venta libre sin receta médica. Un tipo de fármaco que se utiliza habitualmente es la loperamida. Lea siempre las instrucciones de uso cuando tome este medicamento.
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