Los niños gordos no son necesariamente sanos, tenga en cuenta el riesgo de obesidad

Oraciones como "¡Vaya, el niño está muy gordo y sano!" o “¿Por qué el niño está tan flaco? No es saludable, ¿eh? Es algo común que los padres escuchen. Los comentarios sobre el peso del bebé, ya sea un niño gordo o delgado, a veces siempre se mencionan como el tema principal al conocer a otras personas. De hecho, los niños gordos no siempre significan saludables. El indicador de si un niño está sano o no no es solo cuántos números se muestran en las escalas. Pero hay muchos otros factores. De hecho, los niños obesos pueden verse amenazados por la obesidad. Cuando tienen sobrepeso, su salud puede verse comprometida.

Los niños gordos no son necesariamente saludables

Es muy divertido ver a niños gordos con mejillas regordetas que son adorables. Pero, lamentablemente, esto ya no será divertido si el exceso de peso dura mucho tiempo. En realidad, no es fácil determinar cuándo se llama obeso a un niño gordo. Una cosa es segura, los niños obesos seguirán teniendo sobrepeso si gastan menos energía de la que consumen. La buena noticia es que los niños gordos no necesitan hacer dieta. Solo necesitan crecer más alto para poder alcanzar su índice de masa corporal (IMC) ideal. Asegúrese de que el consumo de alimentos sea equilibrado y represente cada porción de los nutrientes necesarios.

El impacto de la obesidad en la salud física y mental de los niños

La obesidad o el sobrepeso es una afección médica grave que pueden experimentar los niños. Este exceso de peso tiene el potencial de provocar otros problemas de salud. No solo eso, también se cree que el sobrepeso reduce la confianza en sí mismos de los niños y causa depresión. Una estrategia para prevenir el sobrepeso en los niños es adoptar una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente con la familia. Tenga en cuenta que superar y prevenir la obesidad desde una edad temprana puede mantener la salud de los niños en el futuro.

Problemas de salud por obesidad

Hay muchos problemas de salud que pueden surgir cuando un niño tiene sobrepeso, como:
  • Diabetes tipo 2
  • Trastornos de la alimentación como la bulimia.
  • Trastornos ortopédicos (problemas con la estructura del pie)
  • Problemas hepáticos (incluido el hígado graso)
  • Problemas respiratorios (como vías respiratorias bloqueadas)
  • Apnea del sueño (dificultad para respirar durante el sueño y ronquidos)
  • Miocardiopatía (problemas con el músculo cardíaco).
La mayoría de los problemas de salud causados ​​por la obesidad generalmente comienzan a sentirse cuando los niños crecen. [[Artículo relacionado]]

Varias formas de hacer que los niños gordos sean saludables e inteligentes

Para los padres, proporcionar alimentos a los niños es una prioridad absoluta. Es importante, pero no alimentándolos constantemente cada vez que lo piden. Esto también se aplica desde que el niño es un bebé hasta que se convierte en un niño pequeño. Los padres deben establecer una dieta y una rutina regulares, respaldadas por varios otros métodos. Algunos de ellos son:

1. Amamantar

Si es posible, amamante a su hijo hasta que tenga 2 años. La leche materna está perfectamente diseñada para satisfacer las necesidades nutricionales de los bebés. Además, no hay demasiado término ni exceso de leche materna en lactantes y niños.

2. Incrementar las frutas y verduras

Por supuesto, con una selección de sabores dulces y variados, los cereales suelen ser los menús favoritos de los niños. Pero sería mejor si redujera los cereales y los reemplazara con muchas frutas y verduras. Sin embargo, conviene dar frutas y verduras en sus preparaciones originales. No le dé jugos procesados ​​que hayan sido envasados ​​en bebidas envasadas.

3. Llorar no es necesariamente tener hambre

Importante para los nuevos padres, el llanto de los bebés no significa necesariamente que tengan hambre. Hay muchas razones por las que lloran además de querer comer o beber. Cuando su hijo llore, trate de averiguar tanto como sea posible sobre la causa. Haz que se sientan cómodos. Este método puede evitar que los niños tengan patrones incorrectos. Si a un niño se le da de comer cada vez que llora, es posible que no comprenda que eso es lo que necesita cuando está cansado o aburrido.

4. No comas en exceso

Se debe evitar la obsesión de querer alimentar a los niños en grandes porciones. Es realmente satisfactorio cuando un plato que ha sido cuidadosamente elaborado se puede terminar completamente sin dejar residuos. Pero el problema es que lo que no es menos importante es leer la señal cuando el niño se sienta satisfecho. Cuando ya no estén entusiasmados con la comida que tienen frente a ellos, no los obligue a terminar la comida.

5. Muévete mucho

Los niños obesos también pueden ocurrir porque rara vez se mueven o realizan actividades. Incluso dado que los bebés son lo suficientemente fuertes como para sostener sus propios cuellos, es cuando pueden comenzar a "hacer ejercicio". Por ejemplo con tiempo boca abajo, gatear, para que puedan caminar y correr. Hay muchos estímulos que los padres pueden hacer para que sus hijos se activen y anticipen a los niños gordos porque tienen sobrepeso.

6. Reducir el consumo de azúcar

¿A quién no le gusta la comida dulce? Incluso a los adultos les gusta. Sin embargo, es una buena idea no dar demasiados alimentos dulces o bocadillos como galletas y chocolates para los niños obesos. Esto también se aplica a las bebidas endulzadas artificialmente.

7. Reducir la sal

Al igual que el azúcar, la sal puede ser igualmente dañina. La comida de los restaurantes o la comida rápida suele tener un alto contenido de azúcar y sal. Si su sentido del gusto está acostumbrado a la comida sabrosa, no es imposible que siempre la pidan. Sería mucho mejor proporcionar alimentos procesados ​​caseros que sean saludables y estén garantizados para estar limpios. Si no tiene la energía o el tiempo para hacerlo, busque un catering alternativo para niños en el que realmente confíe.

8. Evite las distracciones mientras come

Es mejor evitar distracciones como mirar televisión o artilugio especialmente para los niños que pueden alimentarse solos (niños pequeños). Comer mientras se realizan otras actividades aumentará el riesgo comer en exceso o comer demasiado. Nuevamente, este patrón debe construirse a partir del entorno familiar. No es necesario molestarse en calcular cuántas calorías se les dan a los niños cada vez que comen. Incluso los niños gordos o delgados no dependen realmente del cálculo del índice de masa corporal (IMC).

9.Asegúrese de que las necesidades de sueño del niño sean las adecuadas.

¿Sabías que la falta de sueño puede hacer que los niños aumenten de peso? Citado de la Clínica Mayo, cuando no se satisfacen las necesidades de sueño de un niño, pueden ocurrir desequilibrios hormonales y aumentar el apetito. Como resultado, los niños comen en exceso y aumentan de peso. El aspecto más importante es crear una dieta y un entorno que los ayude a alcanzar el peso ideal. No solo cuando eran jóvenes, sino durante toda su vida. Una dieta sana y adecuada es una provisión para ellos. Si tiene preguntas sobre la salud de su hijo, no dude en preguntarle al médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descárguelo en App Store o Google Play ahora.