Dieta del plátano, alternativa divertida para adelgazar
¿Quieres experimentar la pérdida de peso de una manera deliciosa? Si es así, entonces la dieta del plátano puede ser una de sus opciones.
¿Qué es la dieta del plátano?
La dieta del plátano básicamente te motiva a comer más frutas, especialmente plátanos para una dieta que no ha sido procesada en absoluto (ni el bizcocho de plátano ni el bizcocho de plátano). batidos). Además, también tienes que ser más sensible a tu propio hambre y saciedad. También debe dejar de comer cuando su estómago esté lleno en un 80 por ciento. ¿Cómo lo averiguo? Por lo general, en esta etapa ya no tiene hambre, sino que sentirá que su estómago comienza a llenarse y aprieta ligeramente su camisa. La dieta del plátano fue descubierta por primera vez por una pareja japonesa, Sumiko Watanabe, experta en medicina, y Hamachi, practicante de medicina tradicional china y consejera de la Academia Japonesa de Cuidado Corporal. La dieta del plátano también se conoce como la dieta banana-Asa. En su sitio web oficial, la dieta del plátano también enfatiza a sus seguidores a llevar un estilo de vida saludable en general. Por ejemplo, se considera que comer un 80 por ciento lleno, aligera el trabajo del tracto digestivo para que no haya acumulación de grasa que, en última instancia, le cause sobrepeso. Además, esta dieta también te pide que no duermas hasta tarde por la noche. Se considera que irse a la cama más temprano hace que se despierte renovado más tarde en el día para que su metabolismo también sea más suave y pueda digerir mejor los alimentos.¿Qué se puede y qué no se puede comer con la dieta del plátano?
El término dieta del banano se toma en base a las reglas básicas del menú de alimentos de esta dieta que enfatiza el consumo de banano en el desayuno. Solo se le permite comer de uno a cuatro plátanos junto con agua potable a temperatura ambiente o tibia, no se pueden agregar otros menús. La parte divertida es que puedes comer lo que quieras, ya sea en el almuerzo o en la cena. Sin embargo, la cena está limitada a las 20:00 como máximo. Aunque puede comer lo que quiera, elija alimentos que sean altamente nutritivos para que su pérdida de peso no se deba a deficiencias nutricionales. Estos alimentos nutritivos incluyen:- Frutas
- Verduras
- Grano integral
- Proteínas, como animales marinos, pollo sin piel y huevos.
- Alimentos dulces como en el postre
- Bebidas alcohólicas
- Todos los productos lácteos
- Alimentos procesados y aquellos con alto contenido de grasa y sal, como comida chatarra, alimentos congelados y dulces.