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Suduken es un término javanés que describe un dolor punzante en el estómago. En el mundo de la medicina, esta condición que ocurre a menudo durante el ejercicio se conoce como puntada lateral. A pesar de que suduken es una condición que puede aparecer en ambos lados del abdomen, la mayoría de los que la padecen se quejan de que este problema ocurre en la parte superior derecha del abdomen. Suduken Por lo general, se experimenta durante largos períodos de actividad atlética, como correr o andar en bicicleta. Esta condición puede ser muy dolorosa y molesta, pero en realidad no es peligrosa. No necesita ningún tratamiento médico especial para tratar esta afección.

Razón suduken que pasa cuando haces ejercicio

Hasta ahora, la certeza de la causa suduken sin respuesta aún. Sin embargo, existen varias teorías e investigaciones relacionadas con la causa suduken que suele ocurrir durante la actividad física, especialmente al correr. Varios estudios muestran varias causas posibles suduken, incluyendo:

• El movimiento de sangre hacia el diafragma o los músculos durante la actividad física puede ser la causa del dolor abdominal superior derecho.
• Hay irritación del revestimiento de las cavidades abdominal y pélvica que se produce durante la actividad física, cuando hay mucho movimiento y fricción en el torso.
• Exhalar mientras corres con el pie derecho puede ejercer más presión sobre tu corazón, provocando una lentitud.
• Comer una comida abundante antes de hacer ejercicio se considera la causa más potencial de dolor abdominal superior derecho.
• El consumo de líquidos que contienen azúcar también puede ser una causa suduken.

Además, también se dice que algunos de los siguientes factores aumentan su riesgo de experimentar:suduken.

• Edad más joven
• Mala postura, como en personas con escoliosis o cifosis
• Ejercicio de alta intensidad
• No calentar ni hacer ejercicio en condiciones frías
• Corta respiración.

En términos generales, los investigadores dividen la teoría de las causas suduken en dos grupos.

1. Alimentos

Los alimentos consumidos antes del ejercicio son la principal causa suduken o dolor abdominal superior derecho, especialmente relacionado con cuándo comer y el tipo de comida consumida antes de hacer ejercicio.

2. Fisiología

Desde un punto de vista fisiológico, las posibles causas suduken es un movimiento que se realiza de forma repetida para que el torso se estire a menudo, por ejemplo, al realizar determinados movimientos durante el ejercicio. Las estructuras corporales que pueden verse afectadas son el diafragma, la columna vertebral, el revestimiento blando del abdomen, la cavidad pélvica y los ligamentos peritoneales.

Síntoma suduken

Síntoma suduken es un dolor en el costado del cuerpo que se produce durante las actividades deportivas. Es más probable que este dolor ocurra durante una actividad física prolongada, como nadar, correr o andar en bicicleta. Principales síntomas suduken es un dolor que se presenta en un lado del abdomen. Este dolor puede aparecer repentinamente y generalmente se siente en el abdomen derecho, justo debajo de las costillas. El dolor experimentado puede variar desde calambres, dolores sordos, dolores agudos y punzantes, hasta una sensación de tirón. Esta sensación puede ser tan dolorosa que puede detener su ejercicio. [[Artículo relacionado]]

Como sobrellevar suduken

Hay varias cosas que puede intentar hacer como una forma de lidiar con suduken, que incluyen:

• Intente cambiar su patrón de respiración. Respire profundamente lo más rápido posible, luego contenga la respiración durante unos segundos y luego exhale en voz alta con los labios fruncidos.
• Cambia el patrón de respiración y pasos. Exhala cuando tu pie izquierdo toque el suelo.
• Presione suavemente el área que tiene dolor abdominal superior derecho con su dedo. Como sobrellevar suduken Esto puede ayudar a aliviar el dolor.
• También puede intentar estirar la zona afectada. suduken. Si suduken ocurre en el lado izquierdo, levante el brazo izquierdo por encima de la cabeza mientras se inclina hacia el lado derecho.
• Si los esfuerzos anteriores fallan, debe reducir la intensidad de su actividad. Por ejemplo, si está corriendo, reduzca la velocidad a una caminata rápida mientras se concentra en la respiración profunda.

Para evitar que esto suceda suduken, debe evitar comer al menos 2 horas antes de hacer ejercicio y evitar los alimentos con alto contenido de grasa y fibra. Beba agua poco a poco mientras hace ejercicio y evite las bebidas azucaradas. Tampoco debe olvidarse de calentar y ejercitarse diligentemente para mejorar la condición física del cuerpo. Si tiene preguntas sobre problemas de salud, puede preguntarle a su médico directamente en la aplicación de salud familiar de SehatQ de forma gratuita. Descargue la aplicación SehatQ ahora en App Store o Google Play.