La imagen de una familia ideal y amorosa no se aplica a todos. En algunos casos, también hay quienes se sienten atrapados en su propia familia porque son considerados
familia tóxica. Lo que es peor, estar en este tipo de familia no se puede manejar tan fácilmente como dejar a un amigo o pareja que está
tóxico. Hay emociones difíciles cuando uno está involucrado en
familia tóxica. La construcción social que ha existido hasta ahora es el enfoque en perdonar y perdonar a los miembros de la propia familia. Sentir disgusto o aislarse de su familia se considera incluso algo malo.
Causa para sentir en familia tóxica
Hay tantos factores que hacen que una persona odie a su familia o miembros de ella. Es importante saber cuál es el detonante para que sea más fácil controlar la situación. Algunas de las razones más comunes por las que una persona se siente atrapada
familia tóxica incluso:
Lazos familiares pobres o
pobre apego Puede comenzar cuando nace un niño. No todo el mundo tiene un vínculo saludable cuando era niño. Cuando los cuidadores son inconsistentes, puede afectar la confianza en los demás. Mientras tanto, si los padres tienden a ignorar, los niños pueden tener dificultades para entablar relaciones estrechas cuando sean adultos. Entonces, si las emociones del cuidador tienden a fluctuar, el niño tendrá dificultades para manejar sus emociones.
Diferentes expectativas sobre los roles en la familia.
Familia tóxica son los que no pueden establecer la distancia ideal entre cada miembro de la familia. Los ejemplos van desde no respetar la privacidad de los demás, ser manipuladores, ignorar las emociones, ser demasiado dominantes o criticar constantemente. Esto también puede durar hasta la edad adulta. Si los padres dependen demasiado de los niños, puede interferir con las interacciones sociales de los niños con sus parejas o amigos. Esto puede ser una fuente de conflicto con su privacidad y sus límites.
Uno también puede sentirse atrapado en
familia tóxica cuando sus principios y metas en la vida son diferentes a los de otros miembros de la familia. Por lo general, esto puede variar desde opciones políticas hasta religiosas. Sin embargo, es posible que esta diferencia también esté relacionada con cómo dedicar el tiempo, elegir pareja, ser padres, cómo administrar las finanzas. Además de las cosas anteriores, la violencia emocional, las experiencias traumáticas cuando se recopilan, y los problemas relacionados con problemas de salud mental también pueden ser desencadenantes. Cuando sienta que está experimentando las cosas anteriores, el primer paso es identificar dónde está la raíz del problema.
Signos de relación familia tóxica
Es posible que una persona pueda sentirse física, emocional y psicológicamente amenazada cuando se encuentra en un
familia tóxica. La persona que es la causa
familia tóxica es una persona que es muy probable que sea odiada. Por lo tanto, también reconozca algunos de los signos de una relación.
familia tóxica. Este tipo de personas te harán sentir cosas como:
El sentimiento cuando los miembros de la familia no respetan sus necesidades
Siente que los miembros de la familia establecen altas expectativas pero no hacen lo mismo por ti
Este tipo de relación te hará sentir que incluso los más cercanos a ti no entienden quién eres. Además, tampoco ayudan ni defienden cuando es necesario.
Gente muy probable
tóxico hacer poco esfuerzo, incluso reacio, para entenderlo como un individuo completo
Desafortunadamente, la gente
tóxico en realidad, te hace sentir mal y negativo hacia otras personas, incluso hacia el mundo que te rodea.
Cuando la situación no sale como se esperaba, los miembros de la familia que
tóxico lo culpará y se negará a asumir la responsabilidad de sus propias acciones. Preste mucha atención si lo anterior le sucede a usted. Luego, observe los desencadenantes y cuándo ocurren. Esto le ayudará a trazar formas de lidiar con ellos.
Como lidiar con familia tóxica
Es bastante desafiante poder lidiar con situaciones en las que te sientes atrapado en
familia tóxica. Ya sea que vivan juntos o tengan un contacto ocasional, es importante saber cómo lidiar con esta situación. ¿Cualquier cosa?
1. Validar sentimientos
El primer paso es validar el alias para aceptar los sentimientos y emociones que surgen. No se culpe por no poder estar sinceramente cerca de los miembros de la familia. En su lugar, trate de aceptarse a sí mismo y manejar sus emociones. Esto significa que cuando una emoción es difícil o dolorosa, valídela. De esa forma, puede ser más saludable lidiar con él para que no vaya acompañado de ansiedad, tristeza o miedo.
2. Toma una decisión
Si
familia tóxica ha llegado al punto de ponerte en peligro, como ser violento o resentido, es mejor romper con esa persona. Esto se puede hacer de forma temporal o permanente. Si aún viven juntos, planifique con cuidado. Tenga en cuenta aspectos como las finanzas, el lugar de residencia, el proceso de mudanza y otros factores que necesitan una consideración cuidadosa.
3. Mejorar la relación
Otra opción es mejorar las relaciones con los miembros de la familia en
familia tóxica. Por lo general, esta es una solución cuando la relación es realmente importante y aún puede sentir confianza, comunicación y sentimientos positivos. Proporcione tiempo y espacio para sanar juntos antes de que se produzca la reconciliación. Existen opciones de terapia familiar para mejorar la comunicación y descubrir cómo arreglar las relaciones de manera efectiva.
4.Haga distancia
Asegúrate de tener
límites o la distancia ideal de la familia que
tóxico. Es difícil teniendo en cuenta que la familia siempre está cerca, por lo que esta distancia puede parecer débil. Si es posible, limite la interacción con ellos. Incluso cuando se reúnan, busquen un tema neutral. Si alguien comienza a tocar un tema delicado, deje en claro que no vale la pena hablar de él. Esto le dará control y autoridad para establecer relaciones con su familia.
5. Mantenga la privacidad
Guarde los detalles de su vida privada en
familia tóxica. Especialmente si han estado usando los detalles de su vida personal como arma para atacar. En la medida de lo posible, tenga claro lo que puede y lo que no puede hacer. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Después de decidir cómo lidiar con
familia tóxica, respetar esa decisión. Acéptalo y procesa las consecuencias. Cada situación es diferente. Por lo tanto, es posible que lo que hagan otras personas no sea necesariamente lo mismo que tu experiencia. Si se siente abrumado, es una buena idea hablar con un profesional de la salud mental. Pueden leer la situación objetivamente y ofrecer las opciones más probables. Aunque es difícil, muchas personas se sienten mejor después de desconectarse o mantenerse a distancia de los miembros.
familia tóxica. Pueden sentirse más independientes y fuertes. [[related-article]] Para obtener más información sobre el impacto
familia tóxica a la salud mental,
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