Terapia humanista: tipos y cómo funciona
El trauma y la depresión son afecciones que necesitan un tratamiento serio. Si no se controla, esto puede tener una mala influencia en las condiciones físicas y psicológicas del paciente. Para ayudar a superar estos problemas, se pueden tomar varios tipos de acciones, una de las cuales es la terapia humanista. A través de esta terapia, se invita a los pacientes a cambiar sus puntos de vista para mejorar y desarrollar habilidades de autoaceptación. 
El terapeuta le pedirá que se siente frente a una silla vacía.La terapia Gestalt es una terapia que se enfoca en técnicas y habilidades para comprender sus propios sentimientos y emociones. El terapeuta le pedirá que describa sus pensamientos y sentimientos. Este tipo de terapia se basa en la teoría de que los conflictos no resueltos pueden desencadenar problemas y causar angustia en la vida. En el proceso, el terapeuta le pedirá que se siente frente a una silla vacía. A continuación, se le invita a charlar como si la persona con la que está en conflicto estuviera sentada en esa silla.
¿Qué es la terapia humanista?
La terapia humanista es un enfoque de salud mental basado en el principio de que cada uno tiene su propia forma de ver el mundo. Estos puntos de vista pueden influir en la forma en que toma decisiones y acciones. Además, esta terapia también implica creer que todas las personas son buenas y capaces de tomar las decisiones correctas por sí mismas. Cuando no se respeta a sí mismo, por supuesto, será más difícil desarrollar su potencial al máximo. Hay dos tipos de enfoques adoptados por los terapeutas en la terapia humanística, que incluyen:- Empatía: un enfoque en el que la terapia busca comprender cómo se siente. La empatía le permite al terapeuta relacionarse con su experiencia desde su perspectiva.
- Panorama positivo: un enfoque en el que el terapeuta demuestra calidez y receptividad (aceptación y apertura a las opiniones de los demás) cuando lo escucha hablar. El terapeuta escuchará su experiencia sin juzgar.
Tipos de terapia humanista
La terapia humanística se divide en varios tipos. Cada tipo tiene un enfoque y un objetivo diferentes para tratar los problemas de los pacientes. Los tipos de terapia son los siguientes:1. Terapia centrada en el cliente (terapia centrada en el cliente)
En terapia centrada en el cliente , el terapeuta escuchará, reconocerá y parafraseará sus preocupaciones. Este tipo de terapia cree que el apoyo sin prejuicios del entorno que lo rodea puede hacer que se sienta libre para ser usted mismo. Las críticas y la desaprobación de los demás pueden cambiar la forma en que las personas se ven a sí mismas. Esto puede desencadenar estrés mental, obstaculizar el proceso de desarrollo personal y evitar que se sienta satisfecho en la vida. En el proceso, el terapeuta aceptará incondicionalmente, incluso cuando en realidad no esté de acuerdo con su actitud y comportamiento. Sentirse aceptado sin juzgar en la terapia ayuda a evitar que se reprima cuando comparte sus experiencias por temor a las críticas o los comentarios negativos.2. Terapia Gestalt
El terapeuta le pedirá que se siente frente a una silla vacía.La terapia Gestalt es una terapia que se enfoca en técnicas y habilidades para comprender sus propios sentimientos y emociones. El terapeuta le pedirá que describa sus pensamientos y sentimientos. Este tipo de terapia se basa en la teoría de que los conflictos no resueltos pueden desencadenar problemas y causar angustia en la vida. En el proceso, el terapeuta le pedirá que se siente frente a una silla vacía. A continuación, se le invita a charlar como si la persona con la que está en conflicto estuviera sentada en esa silla. 3. Terapia existencial
Este tipo de terapia se centra en el libre albedrío, la autodeterminación y la búsqueda de significado. El objetivo, puedes entender cómo funciona tu existencia como ser humano en su totalidad. En la terapia existencial, el terapeuta te invita a comprender y explorar el significado de tu vida. Con su guía, se le enseñará a aceptar la responsabilidad de las decisiones que tome en la vida libremente. La libertad de tomar decisiones para realizar cambios le dará a su vida un mayor significado.¿Quién debería someterse a una terapia humanística?
La terapia humanística es adecuada para aquellos de ustedes que desean encontrar más satisfacción en la vida. Además, esta terapia también se puede utilizar como una opción para ayudar a superar problemas como:- Trauma
- Problemas en la relación
- Depresión
- Psicosis
