Prediabetes, condición de un nivel hacia la diabetes, este es el tratamiento que debe realizarse
La prediabetes es una afección en la que los niveles de azúcar de una persona exceden los límites normales, pero no son tan altos como los de los diabéticos. Normalmente, el nivel de azúcar en sangre en ayunas de una persona sana es inferior a 100 mg / dL. Mientras tanto, los niveles de azúcar en sangre de las personas con prediabetes están en el rango de 100 a 125 mg / dL. Si supera este número y se confirma a través de varios otros análisis de sangre, es una señal de que tiene diabetes. Además de la diabetes, la prediabetes también tiene el potencial de desencadenar otras enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, si no se trata de inmediato. Para tomar los pasos de tratamiento adecuados, debe comprender qué síntomas experimentan las personas con prediabetes. 
El riesgo de prediabetes aumenta si tiene exceso de grasa abdominal. Todas las personas pueden tener prediabetes. Sin embargo, existen varios factores que aumentan su riesgo de desarrollar esta afección. Varios factores que aumentan el riesgo, entre otros: 
El ejercicio regular puede reducir el riesgo de prediabetes. El ejercicio regular activa su cuerpo. Esto puede reducir el riesgo de tener sobrepeso. Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar el riesgo de desarrollar prediabetes. Además, el ejercicio también ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre. Esto sucede porque el cuerpo convierte la glucosa de la sangre en energía. Según recomendación Asociación Americana de Diabetes , se recomienda que haga ejercicio al menos 150 minutos a la semana (unos 30 minutos al día, cinco veces a la semana).
Los síntomas que experimentan las personas con prediabetes.
En algunos casos, es posible que las personas con prediabetes no experimenten síntomas. Sin embargo, es posible que esta afección desencadene la formación de parches o la decoloración de la piel de los codos, las rodillas, el cuello, las axilas o entre los dedos. Además, hay una serie de síntomas que pueden indicar que su prediabetes está empeorando y ser un signo de diabetes. Estos síntomas incluyen:- Fatiga
- Visión borrosa
- Siempre sintiendo hambre
- Micción frecuente
- Aumento de la sed
¿Quiénes corren el riesgo de tener prediabetes?
El riesgo de prediabetes aumenta si tiene exceso de grasa abdominal. Todas las personas pueden tener prediabetes. Sin embargo, existen varios factores que aumentan su riesgo de desarrollar esta afección. Varios factores que aumentan el riesgo, entre otros: - Mayores de 45 años
- No hace ejercicio o rara vez
- Tiene niveles altos de colesterol.
- Consumo excesivo de carnes rojas o procesadas
- Consumo excesivo de alimentos y bebidas azucarados.
- Mujeres con un tamaño de cintura de más de 80 cm.
- Hombres que tienen un tamaño de cintura de más de 90 cm.
- Tener problemas para dormir como apnea del sueño
- No coma frutas, verduras, nueces y semillas, o lo haga en raras ocasiones.
- Tener sobrepeso u obesidad, especialmente aquellos con exceso de grasa abdominal
- Ha tenido diabetes gestacional (diabetes que ocurre durante el embarazo).
- Sufre de afecciones relacionadas con la resistencia a la insulina, como síndrome de ovario poliquístico (SOP)
¿Qué hacer si tiene prediabetes?
Puede realizar un tratamiento de prediabetes con ayuda médica. Además del tratamiento médico, hay una serie de acciones que se pueden tomar para evitar que esta afección aumente a diabetes tipo 2, especialmente mediante la adopción de un estilo de vida saludable. Algunas de las acciones que debe tomar cuando a un médico se le diagnostica prediabetes, que incluyen:1. Come alimentos saludables
Para superar y evitar que el riesgo de prediabetes experimentado empeore, aplique una dieta saludable. Elija alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y cereales integrales. Además, evite los alimentos con alto contenido de grasas y calorías. Aunque tienes que evitar ciertos alimentos, asegúrate de que la ingesta nutricional que consumes se mantenga equilibrada.2. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio regular puede reducir el riesgo de prediabetes. El ejercicio regular activa su cuerpo. Esto puede reducir el riesgo de tener sobrepeso. Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar el riesgo de desarrollar prediabetes. Además, el ejercicio también ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre. Esto sucede porque el cuerpo convierte la glucosa de la sangre en energía. Según recomendación Asociación Americana de Diabetes , se recomienda que haga ejercicio al menos 150 minutos a la semana (unos 30 minutos al día, cinco veces a la semana). 
