El cromo es un tipo de mineral que se encuentra comúnmente en muchos tipos de alimentos. Hay dos tipos, a saber, trivalentes y hexavalentes. El primer tipo se puede encontrar en alimentos y suplementos. Pero el segundo tipo es una sustancia tóxica que puede desencadenar problemas en la piel hasta el cáncer de pulmón. Básicamente, los humanos necesitan muy poco cromo. Para niños de más de 9 años a adultos, la necesidad es de 21-25 microgramos por día.
Usos del cromo
Casos muy raros de deficiencia o deficiencia de cromo. Sin embargo, si esto sucede, significa que debe recibir suplementos. Su uso principal es formar sustancias en el cuerpo que maximizan los efectos de la insulina al tiempo que reducen los niveles de azúcar en sangre. Es por eso que los suplementos de cromo pueden ser más efectivos en personas con diabetes tipo 2 o con resistencia a la insulina. Además, otras condiciones que hacen que una persona necesite suplementos de cromo pueden deberse a una nutrición insuficiente para tener
sindrome de Ovario poliquistico (SOP). Además, estos son algunos de los usos del cromo:
Tomar suplementos de cromo puede reducir el azúcar en sangre en ayunas, los niveles de insulina y los lípidos en sangre en personas con diabetes tipo 2. De hecho, los suplementos en dosis altas pueden funcionar mejor. Mientras tanto, las personas con diabetes tipo 1 o que padecen diabetes gestacional durante el embarazo también pueden beneficiarse de tomar este suplemento. Con respecto a la posibilidad de que el mineral cromo prevenga la diabetes, aún es necesario realizar más investigaciones.
Condición
hiperlipidemia o la acumulación de colesterol y grasa en la sangre también se puede superar con este suplemento. Según la investigación, consumir de 15 a 200 microgramos de cromo al día durante 6 a 12 semanas puede reducir el colesterol malo o LDL. Según otro estudio, tomar cromo durante 7-16 meses puede reducir la presión arterial
triglicéridos y LDL. Al mismo tiempo, también aumentan los niveles de colesterol HDL. Por otro lado, también hay estudios que demuestran que la ingesta diaria de cromo durante 10 semanas no mejora los niveles de colesterol en mujeres que han pasado por la menopausia.
¿Hay algún efecto secundario?
El cromo puede causar náuseas. Cuando los adultos lo toman a corto plazo, el cromo es un suplemento seguro. Se puede usar una dosis de aproximadamente 1000 microgramos por día de cromo diariamente durante 6 meses. Sin embargo, hay ocasiones en las que las personas pueden experimentar efectos secundarios como:
- Irritación de la piel
- Dolor de cabeza
- Nauseabundo
- Cambio estado animico
- No puedo tomar una decisión
- Difícil de enfocar
- Coordinación deteriorada
Además, el consumo de dosis altas a largo plazo también puede causar efectos secundarios más graves, como trastornos sanguíneos, daño hepático, daño renal y otros problemas. Además, las personas con alergias a productos para la piel, problemas mentales, trastornos de la tiroides y que toman medicamentos esteroides también deben consultar a un médico antes de tomarlos. A partir de ahí, no se recomienda a las personas con problemas renales y hepáticos que tomen suplementos de cromo debido al riesgo de efectos secundarios que pueden ocurrir. [[Artículo relacionado]]
Interacciones con otras drogas
Si está tomando cromo, tenga en cuenta las posibles interacciones con otros medicamentos, especialmente con:
Este suplemento actúa reduciendo los niveles de azúcar en sangre. Al mismo tiempo, la insulina también tiene una función similar. La ingesta de suplementos de cromo junto con insulina puede hacer que el nivel de azúcar en sangre baje demasiado. Siga controlando el azúcar en sangre de vez en cuando. Si es necesario, cambie la dosis del suplemento que está tomando.
La levotiroxina es un fármaco para el hipotiroidismo. Cuando una persona también toma suplementos de cromo, la capacidad del cuerpo para absorber el fármaco se reduce y no será eficaz. Para evitar interacciones no deseadas, recomendamos tomar levotiroxina 30 minutos antes o 4 horas después de tomar suplementos de cromo.
Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos
Estos medicamentos actúan para reducir el dolor y la hinchazón. Hay una posibilidad,
fármacos anti-inflamatorios no esteroideos Aumenta los niveles de cromo en el cuerpo. Por lo tanto, debe evitar consumir ambas cosas al mismo tiempo. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Cuando tome cualquier tipo de suplemento, asegúrese de conocer la dosis y las interacciones con otros medicamentos. No consuma más de las instrucciones de uso. Para obtener más información sobre cómo utilizar suplementos principalmente para diabéticos,
pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en
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El cromo puede causar náuseas. Cuando los adultos lo toman a corto plazo, el cromo es un suplemento seguro. Se puede usar una dosis de aproximadamente 1000 microgramos por día de cromo diariamente durante 6 meses. Sin embargo, hay ocasiones en las que las personas pueden experimentar efectos secundarios como: 
