Este alimento de la dieta del estómago es bueno para consumir
¿Alguna vez ha tenido dolor de estómago? ¿Con qué frecuencia lo sientes? Si sucede con frecuencia, significa que es hora de que deje de ignorarlo. Aunque a veces el dolor no es demasiado molesto, en algunas personas puede ser muy doloroso. Esta afección generalmente es causada por una úlcera en el estómago llamada úlcera péptica. La causa son las bacterias Helicobacter pylori (H. pylori) en nuestros cuerpos. Los síntomas de la úlcera de estómago pueden empeorar con el ácido del estómago. Además, otras causas de dolor de estómago son: La enfermedad por reflujo gastroesofágico(ERGE) es una enfermedad gástrica causada por el reflujo del ácido del estómago. La dieta gástrica puede ayudar a aliviar las úlceras gástricas y la ERGE que está experimentando porque ciertos alimentos en esta dieta pueden ayudar a reducir el dolor y la irritación causados por estas enfermedades. Además, la dieta del estómago generalmente está destinada a consumir suficientes alimentos y líquidos para que pueda prevenir y neutralizar la formación de ácido estomacal excesivo.
Alimentos para la dieta del estómago
Aquí hay una variedad de alimentos que se pueden consumir para la dieta del estómago. 1. Alimentos con probióticos
Los alimentos que contienen bacterias buenas o probióticos, como yogur, miso, kimchi, kombucha y tempeh, se recomiendan en la dieta del estómago. Estos alimentos pueden ayudar a combatir la infección bacteriana irritante y ayudar a que el medicamento funcione mejor. 2. Alimentos ricos en fibra
El siguiente alimento de la dieta del estómago son los alimentos ricos en fibra, como las manzanas, las peras, la avena y similares. La fibra puede reducir la cantidad de ácido estomacal en el estómago y aliviar la hinchazón y el dolor. La investigación también muestra que consumir una dieta rica en fibra puede ayudar a prevenir las úlceras de estómago y la inflamación. 3. Comer tubérculos
Tubérculos, como batatas, zanahorias, patatas, mandioca y cebollas, incluidos los alimentos que puede consumir en la dieta del estómago. Estos alimentos son ricos en vitamina A, que se ha demostrado que ayudan a prevenir y aliviar las úlceras pépticas. Por lo tanto, agregue estos alimentos a su ingesta diaria. 4. Frutas
Las frutas que se recomiendan para personas con enfermedades gástricas son el plátano y la papaya. El plátano es una fruta de fácil digestión. Esta fruta contiene potasio y otros minerales importantes que se cree que reducen los síntomas de los vómitos. Además, la papaya contiene papaína, que es un tipo de enzima que descompone las proteínas de los alimentos para que el cuerpo las digiera y absorba fácilmente. Tomar enzimas adicionales como la papaína puede ayudar a aliviar los síntomas de la indigestión. 5. Alimentos ricos en grasas saludables
Los alimentos ricos en grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3, pueden ayudar a reducir la inflamación en el revestimiento del estómago y prevenir la gastritis causada por bacterias. H. pylori. Puede encontrar ácidos grasos omega-3 en el salmón, las sardinas, las nueces y las semillas de chía. Además, también puede encontrar otras fuentes de grasas saludables en los aguacates, el aceite de oliva y diversas nueces y semillas. 6. Fuente de proteína magra
La proteína ayuda a reparar el daño tisular causado por úlceras en el revestimiento del estómago. Sin embargo, no todas las proteínas son buenas para el consumo en la dieta del estómago. Elija fuentes de proteínas magras porque las grasas en los productos animales, a excepción de los ácidos grasos omega-3, solo pueden empeorar su condición estomacal. Buenas fuentes de proteína magra incluyen pechuga de pollo, pavo, claras de huevo, atún y frijoles. [[artículos relacionados]] Estos son varios alimentos que son adecuados para ser incluidos en la dieta del estómago. Empiece a comer alimentos blandos y porciones pequeñas, pero hágalo con más frecuencia cada día. Además de comer los alimentos anteriores, también debe evitar los alimentos ácidos, picantes, gaseosos o con alto contenido de grasa. Tenga en cuenta que no todos los alimentos afectan a todos de la misma manera. Debe aprender qué alimentos son buenos y malos para usted para saber qué alimentos debe limitar.
