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No muchos saben que hay un baile que también incluye deportes. Al igual que otros deportes, los deportes de danza también son reconocidos por el Comité Olímpico y tienen una organización matriz y campeonatos que van desde los niveles regional, nacional e incluso internacional. El deporte de la danza es un deporte que combina los movimientos de la danza con el dominio de la técnica y la resistencia física, dando como resultado actuaciones artísticas que están en armonía con la música que lo acompaña. El principio básico de los deportes de baile en realidad no es muy diferente de la gimnasia rítmica o incluso de las artes marciales como el pencak silat. Como deporte, la danza también requiere habilidad física, precisión técnica, gran resistencia y buena fuerza mental.

Historia de los deportes de baile

Inicialmente, la danza solo se hacía como una actividad social para mezclarse entre sí. Pero a principios del siglo XX, el empresario francés Camille de Rhynal y varios otros talentosos bailarines agregaron un elemento de competencia a sus frecuentes fiestas de baile. Desde entonces, la danza se puede dividir ampliamente en dos géneros principales, a saber, la danza social y los deportes de danza, que se conocen más comúnmente como deportes de danza. El primer concurso de baile de tango se llevó a cabo a principios del siglo XX, para ser más precisos en 1907 en la ciudad de Niza, Francia. Después de eso, la competencia comenzó a extenderse a otros países europeos como Alemania e Inglaterra y se convirtió en una de las actividades populares amadas por los jóvenes de 20 años en ese momento. El primer campeonato mundial de danza se celebró en 1936 en Bad Nauheim, Alemania. Al campeonato asistieron 15 parejas de bailarines de 15 países de tres continentes. El desarrollo de los deportes de baile se detuvo debido a la Segunda Guerra Mundial. Pero después de que la atmósfera volvió a ser propicia, este deporte continúa creciendo en varios países del mundo. Ahora, el deporte de la danza bajo los auspicios de una organización llamada Federación Mundial de Danza Deportiva (WDSF). En Indonesia, la organización que supervisa este deporte es la Asociación Indonesia de Dancesport (IODI). Leer también:Estos son los beneficios de bailar para la salud

Tipos de deportes de baile

Dancesport se puede dividir en varias categorías, que incluyen:

1. Estilo latino internacional

Los bailes que se incluyen como latinos de estilo internacional son:

• Samba
• Cha Cha Cha
• Rumba
• Pase doble
• Jerga

2. Estándar de estilo internacional

Los bailes que se incluyen como estándares internacionales de estilo son:

• Vals
• Tango
• Vals vietnamita
• Foxtrot lento
• Paso rápido

3. American Smooth

Mientras tanto, la danza suave estadounidense se divide en:

• Vals
• Tango
• Fox
• Vals vienés

4. Mezcla caribeña

Los tipos de deportes de baile incluidos en el grupo mixto caribeño son:

• Salsa
• Merengue
• bachata

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Los beneficios de bailar para la saludun bronceado

Bailar tiene muchos beneficios para la salud. Esta actividad puede incluso ser una actividad física divertida en comparación con otros deportes debido a los elementos de canciones y bailes que se juegan. Casi todas las edades pueden bailar, desde niños hasta personas mayores. Los beneficios no son menos buenos que otros deportes. Éstos son algunos de los beneficios para la salud del baile.

• Bueno para la salud del corazón

Bailar puede hacer que su frecuencia cardíaca se eleve cuando lo hace. Esta actividad ayudará a entrenar el músculo cardíaco y nutrirá este órgano vital a largo plazo. Por tanto, la danza también se incluye como ejercicio cardiovascular.

• Mejorar las capacidades cognitivas del cerebro.

La capacidad cognitiva es la capacidad de pensar y tomar decisiones. A medida que envejecemos, esta capacidad suele disminuir. Esa es la razón por la que muchas personas mayores experimentan pérdida de memoria, también conocida como senil. Este deterioro de la función cognitiva cerebral se puede prevenir. Uno de ellos con ejercicio regular, incluido el baile. Las personas que bailan usarán la parte de su cerebro que funciona para recordar y realizar movimientos. Esto entrenará al cerebro para que, a la larga, prevenga la demencia senil y otros trastornos cognitivos.

• Salud mental

Bailar puede aliviar el estrés y ser una distracción saludable de las cosas que lo desencadenan. Cuando se quita la carga, los síntomas de estrés, depresión y trastornos de ansiedad disminuirán.

• Bueno para el equilibrio corporal

Con la edad, el riesgo de caídas aumenta porque el equilibrio y la coordinación corporal disminuyen. Con una rutina de baile regular, especialmente del tipo Tango, el equilibrio en la vejez será mejor. Porque bailar hará que la persona se mueva mucho y tenga una buena postura, por lo que te será más fácil controlar los movimientos corporales.

• Ayuda a perder peso

Bailar ayudará a quemar calorías y el exceso de grasa que se ha acumulado en el cuerpo. Si se realiza con regularidad, esta actividad también puede ayudar a perder peso. La danza, especialmente la danza deportiva, que de hecho se realiza con mucha energía y requiere estrategia y precisión de movimiento, es una forma de ejercicio muy buena para la salud. Si quieres saber más sobre los tipos de ejercicios cardiovasculares distintos de la danza que son saludables para el cuerpo, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.