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Es fácil de decir, pero no en la realidad. Puede ser, otros lo perciben como una actitud permisiva para cometer errores una y otra vez. Sin embargo, la buena noticia es que el perdón es más saludable para la persona que es la "víctima", no para el culpable. Entonces, en lugar de estar atrapado en la incomodidad de sentirse herido o enojado, considere el perdón. No solo para lo mental, también es beneficioso físicamente.

Beneficios de perdonar a los demás

Estos son algunos de los beneficios de ser generoso al perdonar a los demás:

1. Bueno para la salud mental

Un estudio de 2007 de Annals of Behavioral Medicine relacionó los beneficios del perdón con los niveles de estrés de una persona. Cuanto mayor sea la capacidad de estar orgulloso, el estrés también disminuye. No solo eso, también se reducen los síntomas de los trastornos psicológicos. Además, las personas que están atrapadas en un resentimiento o heridas son más propensas a la depresión y Trastorno de estrés postraumático. Si esto ha sucedido de forma natural, por supuesto, poco a poco alguien estará más capacitado para lidiar con los errores de otras personas con gracia.

2. Siéntete más tranquilo y en paz

Perdonar a los demás trae una sensación de paz en todo caso recompensas que es proporcional al perdón, es un sentimiento de calma y paz. Recuerde que cuando alguien no ha abierto la puerta al perdón, significa que la herida emocional aún estará abierta de par en par. Cuando perdonas los errores, no significa que lo que está haciendo la otra persona sea normal. Más bien, es una forma de liberar emociones que aún se están acumulando. Por lo tanto, definitivamente habrá una sensación de paz y calma.

3. Las relaciones con otras personas son mejores

El perdón no se trata solo de ti y de la persona que cometió el error. En términos más generales, guardar rencor puede tener un impacto en las relaciones con otras personas. El ejemplo es:

• Se siente más irritable al interactuar con personas cercanas.
• Es difícil volver a confiar después de ser traicionado
• Es difícil intentar construir una nueva relación

Por otro lado, aceptar las faltas de otras personas puede aumentar la sensación de conexión con los demás.

4. Impacto físico positivo

Cuando decides perdonar la culpa de otra persona, es cuando te regalas físicamente. La razón es que el perdón puede reducir el estrés, esto es evidente en un estudio dinámico durante 5 semanas en 2016. Como resultado, aceptar los errores de otras personas reducirá el estrés. Esto estará estrechamente relacionado con la mejora de la condición física en términos de:

• Bajar la presión arterial
• Reducir ansiedad
• Duerme mejor
• Mayor autoconfianza
• Proteger el sistema inmunológico

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¿Cómo empezar?

Está bien si siente que no está listo para ser una persona indulgente. Esto es difícil. No permita que esta actitud sea artificial y poco sincera porque es imposible brindar los beneficios necesarios. Es solo, siempre ten en cuenta que el perdón es trabajos internos. Lo haces por ti mismo, no por nadie más. Para lograr esto, varias cosas que se pueden hacer son:

• Ver problemas desde diferentes perspectivas

Cuando estás enojado, a veces es difícil ver al sujeto con la cabeza fría. Para eso, intente el proceso a través de varios puntos de vista después de experimentar la injusticia a la traición. Empápate de lo que sientes. ¿No te olvides de tener en cuenta si esta angustia persiste por el incidente, o por el recuerdo de cosas similares que te atrapa del pasado?

• Validación emocional

Si hay una persona de confianza con quien hablar de corazón a corazón, invítelo a realizar una validación emocional. Sin embargo, esto incluye emociones desagradables. Si no tiene a nadie con quien hablar, la meditación puede ayudarlo lentamente a comprender lo que está sintiendo.

• Escribiendo una carta

Además de hablar con otras personas, expresar emociones en palabras también puede ser una alternativa. Intente escribir una carta para adaptarse a lo que está sucediendo sin ninguna interrupción. Esa es la ventaja de la comunicación unidireccional por correo. Esta carta no debe entregarse a la persona que lo ofendió. De hecho, no importa si esta carta termina en un cajón y simplemente se guarda. No es la letra lo que es crucial, sino el proceso de expresar ese sentimiento que es la clave.

• Empieza pequeño

Si el error que desea perdonar no es trivial, intente comenzar primero con cosas pequeñas. Ciertamente, perdonar los grandes errores no es algo sencillo que se pueda hacer fácilmente todos los días. Trate de posicionarse para ver desde el lado positivo. Por ejemplo, ¿alguien golpea accidentalmente su automóvil en el área de estacionamiento? Puede ser que tengan prisa porque su familia está en el hospital. ¿Falta comida en la nevera de la oficina? Quizás la persona que lo tomó lo necesitaba más. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Cuando intentes abrir la puerta al perdón, no tomes en consideración los arrepentimientos o sentimientos de la otra persona. Sigues siendo el más importante. La prioridad en este proceso de perdón es tu propia paz interior, no cómo se siente la otra persona. De hecho, perdonar los errores de esta persona puede ser una forma de protegerse de futuras heridas. Tú también puedes disfrutar de la vida en paz y felicidad. Si desea seguir hablando para no quedar atrapado en la idea de que el perdón significa injusticia, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.