Pruebe los parches para los ojos para dormir para obtener la máxima calidad del sueño

Hay personas que pueden conciliar el sueño con facilidad, por otro lado también hay personas que tienen que realizar una serie de rituales para poder dormir. Uno de ellos es usar un parche en el ojo para dormir para que duermas mejor. Para quienes lo usan con regularidad, las vendas en los ojos pueden salvarlos de la falta de sueño. Tan importante es mantener la calidad del sueño, que si no, las consecuencias pueden provocar diversas enfermedades. Partiendo de actividades improductivas en la mañana, el riesgo de provocar accidentes, hasta enfermedades cardíacas y diabetes. [[Artículo relacionado]]

¿Necesitas vendas para dormir?

Usar una venda en los ojos evitará que la luz moleste. Por supuesto, la forma de cada individuo de dormir bien por la noche es diferente. Algunos tienen que beber leche antes de acostarse, otros tienen que asegurarse de que la habitación esté realmente oscura y no haya luz molesta. Por eso, algunas personas deciden usar un parche en el ojo. Como su nombre lo indica, la función de la venda durante el sueño es limitar la cantidad de luz que entra al ojo. De esa manera, puede conciliar el sueño más rápido. Hay varios beneficios y funciones de una funda para dormir que puede sentir, a saber:

1. Proteja sus ojos de la luz

La sensibilidad de una persona a la luz durante el sueño varía. Algunos tienen que estar en una habitación luminosa para sentirse cómodos, por otro lado, otros tienen que estar completamente a oscuras antes de poder descansar. De hecho, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, reducir la luz tanto como sea posible es importante para un sueño de calidad. Cuando la habitación está oscura u oscura, habrá una sustancia en el cuerpo llamada adenosina que gobierna el cerebro y señala que es hora de dormir.

2. Ayuda al cuerpo a recordar su ritmo.

El cuerpo tiene su propio ritmo biológico, y una venda en los ojos para dormir puede ser una cosa simple que ayuda al cuerpo a disciplinar el ritmo. Por supuesto, cuando hay mucha luz o el ambiente en la habitación todavía es ruidoso, el ritmo del cuerpo sentirá que es hora de despertar. Por el contrario, cuando usar una venda en los ojos para dormir hace que el entorno se sienta oscuro, más se produce la hormona melatonina. La hormona melatonina es una hormona que mantiene el ritmo circadiano o el reloj interno del cuerpo, por lo que podemos saber cuándo dormir y cuándo despertar.

3. Mejora de la calidad del sueño

Hay muchos estudios que dicen que dormir en una habitación oscura mejora la calidad del sueño. Por ejemplo, en 2017, un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology encontró que dormir con demasiada luz es propenso a la depresión en los ancianos.

4. Duerma con la mínima distracción

Cosas simples como vendas en los ojos para dormir o tapones para los oídos parecen hacer que el sueño de una persona sea menos molesto. Por supuesto, los patrones de sueño REM son más regulares y los niveles de melatonina son más altos.

5. Flexibilidad para dormir en cualquier lugar

Por supuesto, no todas las noches una persona puede dormirse idealmente en una habitación cómoda. Hay momentos en los que tienes que estar de viaje o en un lugar completamente nuevo. Usar un parche en el ojo para dormir lo ayuda a dormir más profundamente, independientemente de dónde se encuentre. Además, la venda para dormir también es ligera y fácil de llevar a cualquier lugar. Incluso se puede colocar en el bolsillo de la ropa para facilitar el acceso cuando lo necesite.

Elegir un buen parche para el ojo

Elija un parche para el ojo hecho de satén que sea suave para la piel. Si solo quiere probar a usar un parche para dormir o ya lo tiene pero se siente incómodo, podría haber algún problema con su elección de parche. Algunos consejos para elegir un parche en el ojo para dormir bien incluyen:
  • Elija un parche en el ojo para dormir hecho de satén porque el material es más suave para la piel
  • Otra opción es una máscara para los ojos para dormir hecha de lana o algodón suave para que aún se sienta cómoda en los ojos.
  • Para los que preocupación con problemas de envejecimiento, existen opciones de parches para los ojos que pueden ayudar con la absorción protección de la piel como crema para los ojos
Asegúrese de elegir un parche en el ojo para dormir que se adapte a sus gustos. Hay muchas opciones a precios asequibles que se pueden probar. Si después de usar la venda para dormir sigue teniendo problemas para dormir, consulte a un experto. Podría ser que la raíz del problema no sea solo la atmósfera alrededor del dormitorio, sino algo más complejo.