¿Cuáles son los beneficios de Me Time para la salud mental?

Alguna vez sentiste que necesitas tiempotiempo personal para ti en el tiempo libre? ¿Hacer las cosas que amas o simplemente estar solo y contemplar sin distracciones de otras personas? Si es así, no es necesario que se sienta culpable o que sienta que está siendo egoísta. tiempo personal o tiempo para estar solo es necesario para equilibrar su vida. El hecho de la actividad tiempo personal impacto positivo en la salud física y mental. [[Artículo relacionado]]

Beneficio tiempo personal?

Tómate tu tiempo para ti o tiempo personal no significa que seas egoísta. Así como necesita tiempo para socializar con otras personas, también necesita tomarse un tiempo para usted mismo para obtener los beneficios que equilibran su vida. Algunos de los beneficios que puede obtener al hacer tiempo personal es:
  • Dale tiempo para pensar

Todos los días vienes a casa, trabajas y socializas con mucha gente. Esto le hace perder tiempo para pensar en otras cosas. Tiempo tiempo personal puede ser un medio para que usted piense en cosas profundas, como sus metas de vida, sus planes de vida para el futuro, etc.
  • Conócete a ti mismo

Aparte de pensar en cosas profundas y descansar, el tiempo tiempo personal también puede ser un momento en el que te conozcas a ti mismo. Puede repensar lo que quiere en la vida o si todo lo que ha estado haciendo últimamente está en línea con sus metas de vida y su corazón.
  • Mejorar la calidad de las relaciones sociales.

Quién lo hubiera pensado, uno de los beneficios de darte tiempo a ti mismo o tiempo personal realmente puede mejorar la calidad de las relaciones sociales. Tiempo tiempo personal ayudarlo a identificarse y elegir un círculo de amigos que esté de acuerdo con su visión y misión. Podrás elegir amigos que puedan edificarse. A veces, el tiempo tiempo personal puede tomar conciencia de lo valiosas que son las personas que lo rodean.
  • Incrementar la concentración y la productividad

A veces, hacer demasiado puede reducir la concentración y la productividad. Tiempo tiempo personal juega un papel en ayudarlo a soltar todo lo que lo distrae y le permite enfocarse en una dirección.
  • Reponer la energía mental

No se puede negar que hacer mucho trabajo y socializar agota tu energía mental. En momentos como este necesitas tiempo personal. Al estar solo, puede descansar su mente. igual que cargador, tiempo personal Puede recargar su energía mental para afrontar el mañana.
  • Ayude a encontrar soluciones e ideas

¿Sabías que las ideas brillantes suelen aparecer cuando la mente está relajada? tiempo personal capaz de hacer que su mente se relaje y se libere de todos los pensamientos que lo agobian. Cuando estás relajado y sin distracciones de otras personas, puedes pensar en ideas o soluciones en las que nunca antes habías pensado.

Cómo aplicar tiempo personal?

Para aquellos de ustedes que quieran intentar aplicar tiempo personal, lo primero que debe hacer es programar una hora tiempo personal. Al igual que en las citas, también debes prepararte para una cita contigo mismo. tu puedes hacer tiempo personal por la mañana antes de realizar diversas actividades diarias o antes de acostarse. A veces, también puede ingresar la hora tiempo personal en tu almuerzo. No necesita comer con amigos de la oficina, de vez en cuando coma solo en el parque u otros lugares mientras disfruta de un ambiente tranquilo. Cuando decidas hacer tiempo personal en casa, asegúrese de que no haya cosas molestas, como WL, televisión, computadora, etc. Apague o elimine las tecnologías de bloqueo de tiempo tiempo personal. Sería mejor si cerrara la puerta del dormitorio para notificar y enfatizar a las personas en casa que necesita un tiempo a solas. [[Artículo relacionado]]

Cómo resbalar tiempo personal al horario diario

Tiempo tiempo personal solo se puede sentir cuando se toma en serio la posibilidad de programarlo en su vida diaria. El truco consiste en establecer un horario definido, por ejemplo, todos los martes por la mañana. No obstante, puedes hacer tiempo tiempo personal en los tiempos libres, por ejemplo, cuando el niño duerme la siesta, etc. Puedes tener tiempo libre tiempo personal hasta cinco a 30 minutos, pero básicamente tiempo de duración tiempo personal depende de ti. Cuando los amigos o la familia quieran llevarte a tiempo tiempo personal Tú, diles que el tiempo es para ti. No reprogrames o ni siquiera dediques tiempo tiempo personal Ya agendado.