Reconocer el impacto del exceso de vitamina A en la salud

Es posible que desee seguir comiendo alimentos saludables para aumentar la cantidad de vitaminas en su cuerpo. Sin embargo, no siempre tiene muchas vitaminas en el cuerpo, puede tener un buen impacto en ti. Uno de ellos es el exceso de vitamina A. El exceso de vitamina A, conocida como hipervitaminosis A en términos médicos, puede tener un efecto negativo en su cuerpo. De hecho, uno de los peores síntomas es el coma o la inconsciencia, durante mucho tiempo. ¿Cuáles son los efectos negativos del exceso de vitamina A?

Exceso de vitamina A, ¿cuáles son los efectos negativos?

Hay dos condiciones de exceso de vitamina A que deben tenerse en cuenta, a saber, hipervitaminosis A aguda y crónica. El exceso agudo de vitamina A ocurre cuando una persona consume grandes cantidades de vitamina A en unas pocas horas o días. Mientras tanto, se producirá un exceso crónico de vitamina A si la vitamina A se acumula en el cuerpo durante mucho tiempo. Según los expertos, esta afección se puede diagnosticar fácilmente mediante un análisis de sangre. Algunas personas que padecen una condición de exceso de vitamina A, solo pueden recuperarse reduciendo la ingesta de vitamina A. Sin embargo, debe permanecer alerta. Porque, el exceso de vitamina A puede desencadenar la llegada de síntomas peligrosos, que pueden interferir con sus actividades. ¿Cuales son los sintomas?

Síntomas de hipervitaminosis aguda A

Los síntomas causados ​​por los dos tipos de hipervitaminosis son, por supuesto, diferentes. El exceso agudo de vitamina A tiene los siguientes síntomas:
  • Más fácil enojarse
  • A menudo somnoliento
  • Náusea
  • Dolor de estómago
  • Sentirse deprimido en la cabeza.
  • Mordaza

Síntomas de hipervitaminosis A crónica

Una persona con exceso crónico de vitamina A puede experimentar síntomas graves, como los siguientes:
  • Bebedero
  • Hinchazón de los huesos
  • Uñas agrietadas
  • Dolor de huesos
  • Pérdida de apetito
  • Visión borrosa o alteraciones visuales.
  • Sensible a la luz del sol
  • El blanco de los ojos y la piel se vuelven amarillos (ictericia).
  • Perdida de cabello
  • La piel se vuelve áspera, seca, descamada o con picazón
  • infección respiratoria
Para los niños y los bebés, el exceso de vitamina A también puede causar síntomas en forma de peso anormal, huesos del cráneo ablandados, coma, globos oculares abultados y la aparición de puntos blandos prominentes en la cabeza. Cuando se ve solo a partir de los síntomas, el exceso de vitamina A traerá muchos daños a la salud. Por lo tanto, ¡identifique también el requerimiento diario ideal de vitamina A para su cuerpo!

¿Cuál es la cantidad ideal de vitamina A que necesita el cuerpo?

Si desea experimentar los beneficios de la vitamina A, su cuerpo necesita una ingesta adecuada de vitamina A. El exceso de vitamina A en realidad traerá síntomas adversos. Según la agencia de salud de los Estados Unidos, los Institutos Nacionales de Salud, la siguiente es la cantidad de vitamina A que necesita cada edad:
  • 0 - 6 meses: 400 mcg
  • 7 - 12 meses: 500 mcg
  • 1-3 años: 300 mcg
  • 4-8 años: 400 mcg
  • 9 - 13 años: 600 mcg
  • 14 - 18 años: 900 mcg para hombres, 700 mcg para mujeres
  • 14 - 18 años (mujeres embarazadas): 750 mcg
  • 14 - 18 años (mujeres que amamantan): 1200 mcg
  • 19 años y más: 900 mcg para hombres, 700 mcg para mujeres
  • 19 años y más (mujeres embarazadas): 770 mcg
  • 19 años y más (mujeres que amamantan): 1300 mcg
La cantidad anterior se considera segura si se consume por día. Si toma más vitamina A de la recomendada, durante varios meses, también puede aparecer hipervitaminosis A, especialmente en bebés y niños. Al comprender el requerimiento diario de vitamina A, se espera que ya no tenga una deficiencia de vitamina A o un exceso de vitamina A.

Complicaciones y tratamientos para las afecciones por exceso de vitamina A

No se equivoque, el exceso de vitamina A puede aumentar el riesgo de enfermedades peligrosas, como daño hepático, osteoporosis (una condición que hace que la columna se debilite), exceso de calcio en su cuerpo, hasta daño renal debido al exceso de calcio. Por eso se aconseja no tomar dosis elevadas de vitamina A. Puede superar la hipervitaminosis A solo deteniendo o reduciendo el consumo de alimentos y suplementos, que contienen vitamina A. Si no hay complicaciones, por lo general, una persona puede recuperarse rápidamente de la hipervitaminosis A. diferente. Sin embargo, tenga en cuenta que el daño hepático debido a la hipervitaminosis A no siempre es curable.

Alimentos que contienen vitamina A

Si ya comprende que el exceso de vitamina A no es bueno para el organismo, ahora es el momento de saber qué alimentos contienen vitamina A. Esto se hace, para que no se exceda, cuando coma la comida.
  • Hígado de res
  • Corazón de cabra
  • Salchicha de hígado
  • aceite de hígado de bacalao
  • Salmón
  • Manteca
  • queso Cheddar
  • Huevos hervidos
  • Queso azul
  • Queso crema
Verduras y frutas con alto contenido de vitamina A:
  • Patata
  • Zanahoria
  • Espinacas
  • Mango
  • vino tinto
  • Papaya
  • Guayaba
  • Cantalupo
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El riesgo de intoxicación por exceso de vitamina A

La intoxicación por vitamina A puede ocurrir por formas tópicas u orales de vitamina A. Cada uno tiene diferentes efectos adversos. La intoxicación por vitamina A oral puede ser aguda o crónica. El riesgo de intoxicación aguda puede ocurrir cuando toma grandes cantidades de vitamina A en poco tiempo. Mientras tanto, el riesgo de intoxicación crónica se produce cuando la ingesta de vitamina A se consume durante más tiempo. El efecto secundario más común de los retinoides tópicos es la irritación de la piel, especialmente eritema y descamación. El efecto secundario más grave de los retinoides sistémicos es la teratogenicidad. Según la investigación, cada año los Estados Unidos informan más de 60.000 casos de intoxicación por vitaminas. A diferencia de las vitaminas solubles en agua, las vitaminas solubles en grasa tienden a acumularse en el cuerpo.

Notas de SehatQ

La hipervitaminosis A es más común si una persona toma suplementos de vitamina A en exceso. La condición de exceso de vitamina A, generalmente ocurre raramente, si una persona solo come alimentos o frutas que solo contienen vitamina A. Por lo tanto, siempre consulte a un médico, respecto a la cantidad de suplementos de vitamina A o alimentos que desea consumir. El médico te brindará información y orientación, para que puedas alcanzar la cantidad de vitamina A que necesitas, sin experimentar hipervitaminosis A.