Practique el enfoque y la disciplina, estos son los beneficios de la gimnasia artística

Aparte de la gimnasia rítmica y la gimnasia en trampolín, una de las ramas de la gimnasia es la gimnasia artística. Habiendo existido durante mucho tiempo, esta gimnasia artística incluso se convirtió en uno de los primeros deportes en los Juegos Olímpicos modernos. En este prestigioso evento deportivo, las reglas para la gimnasia artística masculina y femenina son diferentes. Lo mismo ocurre con el equipo utilizado. El equipo de gimnasia artística para mujeres es diferente al de los hombres.

Gimnasia artística

Las gimnastas artísticas deben demostrar su capacidad para utilizar una variedad de equipos. La siguiente es una explicación de las diferencias entre la gimnasia artística masculina y femenina:

1. Gimnasia artística femenina

En la gimnasia artística femenina, hay cuatro actuaciones clave, a saber:
  • Haz

En esta etapa, los atletas deben demostrar su habilidad para mantener el equilibrio. Los atletas mostrarán cómo girar, saltar y lanzarse sobre bloques. Por supuesto, la viga de cinco metros de largo utilizada ya estaba cubierta de espuma. Lo más interesante porque esta viga tiene solo 10 centímetros de ancho, por lo que el equilibrio está realmente probado.
  • Bóveda

Los atletas correrán rápido antes de lanzarse al aire con ayuda. trampolín. Los atletas también deben tocar la mesa con ambas manos, mientras realizan saltos mortales y giros en el aire.
  • Barras asimétricas

Esta es una herramienta de gimnasia artística para mujeres que realmente pone a prueba la fuerza de la parte superior del cuerpo. Los atletas deben rotar en bar Alto y bajo. La transición debe ser suave, y también debe "volar" hasta 1.8 metros en el aire antes de aterrizar con ambos pies simultáneamente.
  • Ejercicio de suelo

El próximo movimiento de gimnasia artística femenina es ejercicio de piso, a saber, una combinación de danza, gimnasia y teatro. Cada atleta debe actuar durante 90 segundos acompañado de música. Por supuesto, los movimientos realizados son bastante desafiantes a la par que sorprendentes.

2. Gimnasia artística masculina

La diferencia entre la gimnasia artística masculina y femenina está en el número de eventos. Los atletas masculinos deben seguir el doble de eventos, es decir:
  • Anillos

Aferrándose a los dos anillos, los atletas levantan sus cuerpos contra la gravedad para ganar puntos. El movimiento de gimnasia artística más desafiante se llama La Cruz de Malta, uno de los movimientos más difíciles porque el cuerpo debe estar en posición horizontal con los brazos estirados paralelos al cuerpo.
  • Caballo con arzones

Los atletas deben confiar en la parte superior del cuerpo y los brazos para sostener sus cuerpos en el caballo. Al mismo tiempo, las manos deben balancearse con un movimiento rítmico.
  • Barra horizontal

Los atletas muestran sus habilidades para girar con el apoyo de uno. bar
  • Barras paralelas

Dependiendo de la fuerza de la parte superior del cuerpo, los atletas deben ejecutar una serie de movimientos de giro y salto apoyados por dos postes paralelos.
  • Ejercicio de suelo

Similar a la gimnasia artística femenina, solo se enfatiza más el lado acrobático
  • Bóveda
Al igual que la gimnasia artística femenina Aparte del sexto eventos arriba, hay dos pruebas adicionales que tienen como objetivo ver qué tan bien está la habilidad general del atleta.

Beneficios de la gimnasia artística

Con una variedad de movimientos desafiantes en la gimnasia artística, ¿cuáles son los beneficios que se pueden obtener?
  • El cuerpo se vuelve más flexible

Por supuesto, para dominar los movimientos gimnásticos artísticos, los atletas necesitan un entrenamiento intensivo. Esto entrenará al cuerpo para que se vuelva más flexible, dada la cantidad de movimientos de salto y giro. Cuando los músculos son flexibles, se pueden evitar las lesiones.
  • Desarrollo de habilidades motoras.

Los deportistas deben saber muy bien cómo caer estratégicamente. El movimiento también debe manejarse de tal manera que su rendimiento sea perfecto. Por lo tanto, las habilidades motoras y la coordinación se perfeccionarán cada vez más.
  • Enfoque del tren

Para poder realizar movimientos de gimnasia artística, debe concentrarse para no lesionarse. Al mismo tiempo, los atletas deben pensar estratégicamente para resolver problemas rápidamente. A largo plazo, este buen enfoque puede mejorar la función cognitiva de una persona.
  • Disciplina

Un atleta o una persona que practica la gimnasia artística debe, por supuesto, poder corregir sus movimientos de forma independiente. También tienen que seguir practicando para dominar el movimiento. Este tipo de patrón formará un hábito disciplinado. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Viejo, joven, cualquiera puede empezar a hacer gimnasia artística. No es necesario que seas competente como los atletas, al menos la práctica de la gimnasia artística puede mejorar la flexibilidad de tu cuerpo. Si es flexible, los músculos son más fuertes y pueden reducir el riesgo de lesiones. Sin mencionar otros beneficios psicológicos, como aumentar la concentración, la disciplina y las habilidades para resolver problemas. Para discutir más sobre los beneficios de la gimnasia artística, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.