Morderse las uñas es un hábito común. Este hábito suele aparecer cuando alguien se encuentra en un estado de ansiedad. Sin embargo, también hay quienes lo hacen para obtener su propia satisfacción. Lamentablemente, muchas personas que lo hacen no son conscientes de los peligros que pueden derivarse de este hábito. De hecho, muchos lo consideran algo normal y no arriesgado. [[Artículo relacionado]]
Los peligros de morderse las uñas
Morderse las uñas a menudo se considera algo inofensivo y simplemente un mal hábito. Sin embargo, el hábito de morderse las uñas puede aumentar el riesgo de que una persona desarrolle la enfermedad.
1. Potencial de enfermedad
Las uñas son un lugar donde pueden vivir los gérmenes y las bacterias. Cuando te muerdes las uñas, los gérmenes y bacterias pueden entrar en tu boca y causar una infección. Además, los gérmenes también pueden ingresar por heridas en la piel alrededor de las uñas, por lo que pueden causar infecciones cutáneas.
2. Dañar el tejido de la uña
Morderse las uñas puede interferir con el crecimiento normal de las uñas y dañar el tejido cutáneo circundante. Además, las uñas que se muerden a menudo tienen un mal aspecto.
3. Causar trastornos mentales
El hábito de morderse las uñas puede provocar trastornos mentales cuando una persona se muerde las uñas de forma compulsiva o hay una fuerte necesidad de hacerlo. Este impulso es difícil de controlar por el paciente. Por lo general, los que lo padecen se muerden las uñas cuando experimentan ciertas condiciones emocionales, como la ansiedad, por ejemplo. Este trastorno mental se conoce como
onicofagia.
Hábitos que conducen a onicofagia
Generalmente, el hábito de morderse las uñas puede aparecer en la niñez y convertirse en adolescentes y adultos. Sin embargo, el comportamiento de morderse las uñas puede disminuir o desaparecer con la edad. Las indicaciones de los hábitos de morderse las uñas que necesitan atención y tienen el potencial de convertirse en un trastorno mental son cuando:
- Hay daño en la piel de las uñas, las uñas o los dedos debido al hábito de morderse las uñas.
- Sentirse satisfecho o feliz después de morderse las uñas.
- Acumulación de ansiedad o malestar al no morderse las uñas.
- Sentirse avergonzado y culpable por morderse las uñas.
- Los hábitos de comerse las uñas causan problemas en la vida cotidiana, como la amistad, el trabajo, etc.
- Causar trastornos bucales, como infecciones, llagas en la boca, etc.
¿Cuáles son las causas de morderse las uñas?
Morderse las uñas puede ser causado por varias cosas. Puedes imitar este comportamiento de tus padres y convertirlo en un hábito que llevas hasta la edad adulta. Excepcionalmente, el hábito de morderse las uñas puede ser un desarrollo del hábito de chuparse el dedo. Sin embargo, es posible que el hábito de morderse las uñas solo se desarrolle cuando sea adulto. Desde el aburrimiento hasta la ansiedad, varias emociones pueden desencadenar hábitos de morderse las uñas. Puede morderse las uñas como una forma de reducir la ansiedad o para hacer frente al aburrimiento.
Cómo dejar el hábito de morderse las uñas
No se preocupe, los hábitos son difíciles de cambiar, pero eso no significa que no se puedan romper. Romper el hábito de morderse las uñas requiere tiempo y paciencia. Aquí hay algunas formas en que puede intentar detener el hábito de morderse las uñas:
1. Descubra el desencadenante
La forma más eficaz de acabar con el hábito de morderse las uñas es averiguar qué causa el hábito de morderse las uñas. Ciertas emociones, como la ansiedad o el aburrimiento, pueden provocar que adoptes este comportamiento. Si el desencadenante se debe a la ansiedad, puede buscar alternativas saludables para controlar la ansiedad, como la meditación, etc.
2. Reemplazar con otras actividades
Evite morderse las uñas manteniendo la boca ocupada. Intente masticar chicle o chupar un caramelo. También puede hacer otras cosas, como apretar
pelota antiestrésetc.
3. Aplicar esmalte de uñas
La aplicación de esmalte de uñas que puede darle mal sabor puede ayudar a evitar que se muerda las uñas.
4. Prueba manicura
Si no está interesado en el esmalte de uñas, puede decorar sus uñas con varias decoraciones interesantes en su lugar
manicura alrededor tuyo.
5. Mantenga las uñas cortas
¿Molesto con el color y las chucherías en las uñas? Puede utilizar una forma sencilla de evitar morderse las uñas, que consiste en cortarse las uñas antes de empezar a morderlas.
6. Use guantes
Puede sonar extraño aplicar esta única forma de evitar morderse las uñas, pero los guantes pueden actuar como una barrera física entre la boca y las uñas, lo que te da pereza para morderte las uñas.
7. Concéntrate en un dedo
A veces es difícil romper un hábito de una vez, por lo que puede dividirlo en pequeños pasos. Puedes concentrarte primero en un dedo. Por ejemplo, puede intentar no morderse la uña del pulgar primero y luego concentrarse en el dedo índice y así sucesivamente. Por supuesto, debes ser constante y tener una determinación firme para poder dejar el hábito de morderte las uñas a la perfección. Cada uno tiene un momento diferente para poder controlar el hábito de morderse las uñas. Si aún tiene problemas para sobrellevar su hábito de morderse las uñas, intente hablar con un psiquiatra, psicólogo o consejero.
