Beneficios de beber después de las comidas y horario recomendado

¿Estás acostumbrado a beber después de comer? Este hábito es realmente bueno. Sin embargo, hay una serie de opiniones que afirman que beber agua después de comer puede interferir con el sistema digestivo. ¿Está bien?

Beneficios de beber después de comer para la digestión

Según la Clínica Mayo, beber agua después de las comidas y mientras se come en realidad ayuda a su sistema digestivo. Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta antes de hacerlo. Antes de discutirlo más a fondo, primero identifiquemos algunos de los beneficios de beber después de las comidas para la digestión.
  • Agilizando el trabajo de la digestión

Cuando bebe después de comer, el agua ayudará a descomponer y ablandar los alimentos para que su cuerpo pueda absorber los nutrientes. El agua también puede descomponer grandes trozos de comida para facilitar su paso al estómago. Además, beber también fomenta el movimiento de los alimentos de un órgano a otro para que funcione con mayor fluidez.
  • Prevenir el estreñimiento

Beber después de comer puede ayudar a prevenir el estreñimiento. Beber después de comer también puede ayudar a ablandar las heces, evitando así el estreñimiento. El estreñimiento o la dificultad para defecar pueden hacer que el estómago se sienta incómodo e incluso interferir con las actividades diarias.
  • Controlar la ingesta de calorías

Además de mejorar la digestión, beber después de las comidas puede ayudar a controlar la ingesta de calorías. Porque beber agua después de comer te hará sentir más lleno y evitará las ganas de comer mucho para que se mantenga el aporte calórico. [[Artículo relacionado]]

¿Cuándo es el momento adecuado para beber después de comer?

No se apresure si beberá después de comer Aunque beber después de comer es bueno para la digestión, no se apresure a hacerlo. Esto se debe a que beber agua inmediatamente después de comer en realidad está destruyendo el tiempo natural que tarda el cuerpo en digerir los alimentos. Este hábito puede hacer que sienta hambre más rápido y potencialmente causar acidez o una sensación de ardor en el pecho. Esta condición es causada por la inhibición del proceso de secreción de enzimas para que aumenten los niveles de ácido en su cuerpo. Por lo tanto, debe dejar un intervalo de unos 30 minutos después de comer. Dar esta pausa ayudará al cuerpo a absorber los nutrientes esenciales de manera óptima. Además, evite consumir bebidas azucaradas después de comer porque pueden aumentar su ingesta de calorías y provocar un aumento de peso. Por otro lado, beber agua no provoca estos efectos. Sin embargo, no es necesario beber agua después de comer en exceso porque se teme que pueda provocar flatulencias o vómitos.

Beber después de comer picante

Beber leche puede ayudar a aliviar el sabor picante. A menudo, es difícil resistirse a beber después de una comida picante. Sin embargo, ¿sabías que beber agua puede hacer que tu lengua se sienta más caliente? Esta condición es causada por el compuesto de capsaicina en los chiles que se une a los receptores en la boca llamados receptores del dolor. A continuación, el cuerpo le da una señal al cerebro de que ha consumido algo dañino. Esta condición causa secreción nasal, cuerpo sudoroso y lágrimas después de comer alimentos picantes. Entonces, ¿por qué el agua corriente no puede eliminar el sabor picante? La molécula de capsaicina tiene una larga cola de hidrocarburo y es una molécula apolar que es soluble en otras sustancias apolares. Mientras tanto, el agua es una sustancia polar, por lo que no puede disolver las moléculas de capsaicina. De hecho, puede esparcirlo por la boca y causar una sensación de ardor. Por tanto, el agua no es óptima para aliviar el picante. Puede beber leche para superar el sabor picante porque la leche contiene moléculas apolares que pueden disolver la capsaicina. Como resultado, el sabor picante se puede manejar bien. Sin embargo, evite consumir demasiada comida picante porque se teme que le duela el estómago. Sin embargo, el agua puede ser una opción si es alérgico a la leche. Si desea hablar más sobre beber después de comer, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play .

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