Yogur helado vs helado, ¿cuál es más bajo en calorías?

Ambos son productos lácteos, a veces hay consideraciones que son más saludables, entre yogurt congelado o helado. Generalmente, calorías yogurt congelado más bajo que el helado con alto contenido de grasa. Sin embargo, no olvide que el yogur helado generalmente se trata con azúcar agregada. Lo que hace yogurt congelado Lo que es superior es el contenido de bacterias de cultivo activas en él. Es muy bueno para el sistema digestivo.

Conozca la composición yogurt congelado

Por lo general, hay afirmaciones de que yogurt congelado es una versión más saludable de helado. Porque el contenido de grasa es menor y hay probióticos en el yogur que son buenos para la digestión. Sin embargo, por supuesto, diferentes marcas yogurt congelado, el contenido nutricional será diferente. Hilo rojo de yogurt congelado y los helados se elaboran con leche procesada y azúcar. Además, a ambos también se les da un cierto sabor adicional. Sin embargo, la diferencia es que el yogur contiene leche cultivada. Esto es lo que determina la cantidad de grasa en el producto final. No olvide también que a la mayoría de los productos de yogur congelado se les agrega azúcar a un nivel similar al del helado. De hecho, tal vez más. Esto se hace para compensar el sabor natural del yogur que tiende a ser agrio. Por otro lado, el helado suele utilizar nata como base. En ocasiones, también se agregan con yemas de huevo.

Contenido nutricional de yogur y helado.

Al comparar la nutrición del yogur helado y el helado, el contenido de grasa y azúcar serán las principales diferencias. Aquí hay una descripción general del contenido nutricional en taza o 118 mililitros yogurt congelado:
  • Calorías: 111
  • Carbohidratos: 19 gramos
  • Grasa: 3 gramos
  • Proteína: 3 gramos
  • Colesterol: 7.5% RDA
  • Calcio: 7% RDA
  • Potasio: 3% RDA
  • Fósforo: 6% RDA
Entonces, aquí están los nutrientes en una taza de helado de vainilla:
  • Calorías: 140
  • Carbohidratos: 16 gramos
  • Grasa: 7 gramos
  • Proteína: 3 gramos
  • Colesterol: 10% RDA
  • Calcio: 8% RDA
  • Potasio: 3% RDA
  • Fósforo: 6% RDA
El contenido nutricional de ambos es similar, la principal diferencia está en calorías y grasas. En cuanto al contenido de minerales, es muy similar. Principalmente, el calcio es importante para la salud de los huesos, los músculos y el corazón. Calorías yogurt congelado también tienden a ser más bajos que los helados, que es de 111 en comparación con 140. Además, ambos tampoco contienen fibra que es importante para la salud del sistema digestivo. También es importante recordar que tanto los helados como los yogurt congelado ambos contienen muchas calorías y azúcar. Si lo disfrutas de vez en cuando, por supuesto que no importa. Sin embargo, una dieta demasiado rica en azúcar puede ser perjudicial para la salud. Partiendo del riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas e hígado graso no alcohólico.

¿Cuales son los beneficios?

Continuando con la discusión sobre el contenido nutricional anterior, tanto helados como yogurt congelado ambos contienen calcio y proteínas. Además, los cultivos bacterianos utilizados para la fermentación de la leche para yogurt congelado también contiene probióticos. Por supuesto, este probiótico es muy bueno para la salud digestiva. Según un estudio de 2000, los probióticos en el yogur también pueden reducir el colesterol total y el colesterol LDL. No solo eso, los beneficios también pueden prevenir la depresión y la ansiedad excesiva. Sin embargo, es posible que la eficacia probiótica en yogurt congelado no tanto como el yogur fresco. Esto se debe a que no todas las bacterias cultivadas activas pueden sobrevivir al proceso de congelación. Por lo tanto, debe leer la etiqueta del empaque para saber si contiene cultivos activos o no. Se puede concluir si se compara con el helado, yogurt congelado superior gracias a su bajo contenido en lactosa y contiene probióticos. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Según la descripción anterior, yogurt congelado más saludable porque contiene probióticos. Sin embargo, tenga en cuenta que puede tener más azúcar que el helado debido al edulcorante agregado para compensar el sabor amargo. Aparte de eso, ambos son snacks que contienen proteínas y calcio. Ciertamente mejor que otros bocadillos que no son nutritivos. Es bueno, este tipo de consumo de bocadillos de vez en cuando, no todos los días. Cuando quieras comerlo juntos coberturas, Elija alimentos saludables y ricos en nutrientes como la fruta fresca. Para discutir más a fondo la idea de un refrigerio nutritivo y saludable, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play