Los efectos de los fitoestrógenos para los hombres que necesita saber
Los fitoestrógenos son un grupo de compuestos naturales derivados de una variedad de alimentos vegetales, especialmente la soja. Estos compuestos tienen varios beneficios para las plantas, que incluyen fuertes propiedades antioxidantes y estimulan la inmunidad. Estos compuestos se denominan fitoestrógenos (fitoestrógeno) porque su estructura química es similar a la del estrógeno. El estrógeno es una hormona sexual femenina, mientras que el prefijo "fito"significa plantas. Algunas personas creen que comer alimentos con alto contenido de fitoestrógenos puede dañar la fertilidad masculina. Sin embargo, muchos también afirman que estos compuestos son saludables y beneficiosos para el cuerpo. Entonces, ¿cuál es la verdad?
Tipos de fitoestrógenos
Aunque son similares al estrógeno, los fitoestrógenos generalmente tienen características que son más débiles en la formación de estrógeno en comparación con las hormonas de estrógeno naturales. Estos componentes se pueden encontrar fácilmente en los alimentos cotidianos, como:- Hierbas.
- Ajo.
- Perejil.
- Soja.
- Trigo.
- Arroz.
- Isoflavonas, que son compuestos fitoestrógenos que se encuentran en las nueces.
- Los lignanos son compuestos fitoestrógenos que se encuentran en cereales integrales, legumbres, frutas y verduras.
¿Son peligrosos los fitoestrógenos?
La mayoría de los estudios muestran que los fitoestrógenos pueden ser beneficiosos para la salud del cuerpo. Sin embargo, también hay varios estudios que muestran que una ingesta elevada de isoflavonas puede provocar problemas de salud en determinadas condiciones. A continuación se hace un repaso de los beneficios y riesgos que pueden surgir al consumir este componente.1. Beneficios de los fitoestrógenos
Varios estudios han demostrado que los suplementos de fitoestrógenos pueden proporcionar beneficios para la salud, que incluyen:- Ayuda a bajar la presión arterial.
- Control mejorado del azúcar en sangre.
- Reduce los niveles de colesterol.
- Reduce la inflamación.
- Potencialmente reduce el riesgo de cáncer de colon y cáncer de próstata.
2. Riesgo de fitoestrógenos
A pesar de los muchos beneficios probados por una serie de estudios, también debe considerar algunos de los riesgos que pueden ocurrir debido a la alta ingesta de fitoestrógenos que pueden alterar el equilibrio hormonal del cuerpo. De hecho, los fitoestrógenos se clasifican como disruptores endocrinos. En otro estudio, se ha demostrado que una ingesta alta de fitoestrógenos (en este caso, isoflavonas) suprime la función tiroidea en niños que tienen niveles bajos de yodo. Sin embargo, los suplementos de fitoestrógenos no parecen tener efectos secundarios graves.¿Los fitoestrógenos afectan la fertilidad masculina?
Los fitoestrógenos son compuestos que se cree que reducen la fertilidad masculina. La razón es que un estudio realizado en leopardos machos mostró que una alta ingesta de fitoestrógenos interfería con la fertilidad. Sin embargo, los científicos han demostrado que los fitoestrógenos pueden tener efectos diferentes en los cuerpos de los carnívoros (por ejemplo, leopardos) de los de los omnívoros (como los humanos). Otro hecho que debe tenerse en cuenta es que no hay pruebas sólidas o resultados de investigación que relacionen la alta ingesta de fitoestrógenos con problemas de fertilidad en humanos. En apoyo de esto, un análisis de 15 estudios concluyó que las isoflavonas en la soja, ya sea en alimentos o suplementos, no cambian los niveles de testosterona en los hombres. En otras palabras, las isoflavonas, un grupo común de fitoestrógenos, no parecen causar problemas de fertilidad en los hombres. También se dijo que los fitoestrógenos aumentan los niveles de estrógeno en el cuerpo. Esto no es cierto porque la hormona estrógeno producida por el cuerpo es más fuerte que los fitoestrógenos. Cuando estos compuestos ingresan al cuerpo, los fitoestrógenos realmente estimularán la salida del estrógeno contenido en el cuerpo. Por lo tanto, comer alimentos que contienen fitoestrógenos en realidad puede reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo.En conclusión, no existe evidencia sólida que demuestre que los fitoestrógenos causen problemas en hombres sanos. De hecho, los beneficios de consumir estos compuestos pueden cubrir los riesgos para la salud que pueden ocasionar.
