Aquí hay 10 consecuencias de comer tarde que son perjudiciales para su salud
Una dieta regular es una forma de mantener nuestros cuerpos sanos. Sin embargo, varias afecciones pueden hacer que a menudo nos retrasemos para comer o ni siquiera comer. Si no se controla, hay una serie de consecuencias de comer tarde que pueden dañar el cuerpo porque pueden causar problemas de salud temporales o de largo plazo. 
El hambre puede dificultar la concentración El hambre es la forma natural que tiene el cuerpo de indicar que debe pedir más combustible. Si se ignora esta señal, el cuerpo seguirá muriendo de hambre y ansiando comida. Esta condición puede dificultarle la concentración y el movimiento porque el estómago hambriento y los pensamientos sobre la comida continuarán interfiriendo. 
Una bajada de azúcar en la sangre puede provocarle ansiedad fácilmente. Saltarse las comidas o no comer hará que bajen los niveles de azúcar en la sangre. Luego, el cuerpo produce cortisol (hormona del estrés) en un intento por ayudar a regular el azúcar en sangre. El problema es que esta condición puede crear una respuesta de estrés en el cuerpo, de modo que usted se sentirá fácilmente ansioso, deprimido, de mal humor, irritable y cansado. 
El cuerpo puede tener dificultades para sentirse lleno cuando a menudo llega tarde para comer. La hormona grelina puede provocar hambre cuando el cuerpo necesita combustible (energía), mientras que la leptina da una señal para disminuir el apetito al indicarle al cerebro que está lleno. Sin embargo, si te acostumbras a ignorarlo, el cuerpo puede perder esas señales de hambre y saciedad. Como resultado de una alimentación poco frecuente, el cuerpo puede perder la comprensión de cómo son el hambre y la saciedad, lo que podría tener consecuencias negativas para la salud. [[Artículo relacionado]] 
Comer tarde o no comer puede causar ansiedad ¿Sabía que comer tarde también puede tener un impacto en la salud mental? Un estudio de 2018 publicado en Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública muestra que los adolescentes que no desayunan son más propensos al estrés y la depresión que los adolescentes que desayunan con regularidad. 
Los trastornos digestivos como la diarrea pueden ocurrir si a menudo come tarde. Comer tarde o no comer también puede causar varios síntomas de trastornos digestivos, como náuseas, diarrea, hasta estreñimiento. Esta indigestión puede ser incluso más grave si está acostumbrado a comer tarde y luego comer en exceso. Como consecuencia, la digestión se vuelve cada vez más irregular e incluso tiene el potencial de desarrollar enfermedades digestivas.
Las consecuencias de comer tarde para nuestro cuerpo
Además de causar problemas de salud física, su salud mental también puede verse afectada debido a la ingesta tardía. Aquí hay algunas condiciones que pueden ocurrir si a menudo llega tarde para comer o no come.1. Hambre
El hambre puede dificultar la concentración El hambre es la forma natural que tiene el cuerpo de indicar que debe pedir más combustible. Si se ignora esta señal, el cuerpo seguirá muriendo de hambre y ansiando comida. Esta condición puede dificultarle la concentración y el movimiento porque el estómago hambriento y los pensamientos sobre la comida continuarán interfiriendo. 2. Patrones de alimentación poco saludables
A menudo, comer tarde puede formar un patrón de alimentación poco saludable. Cuando su estómago tiene mucha hambre, puede tomar lo que sea más fácil y rápido, especialmente alimentos no saludables, como bocadillos con alto contenido de azúcar y sal o comidas rápidas con alto contenido de calorías, grasas y colesterol. Otra consecuencia de comer tarde es que el cuerpo puede percibir la comida como escasa, de modo que cuando llega el momento de comer, puede comer en exceso. Los hábitos de comer alimentos poco saludables y comer en exceso en realidad le facilitarán el aumento de peso y aumentarán el riesgo de obesidad.3. Disminución de los niveles de azúcar en sangre.
Una bajada de azúcar en la sangre puede provocarle ansiedad fácilmente. Saltarse las comidas o no comer hará que bajen los niveles de azúcar en la sangre. Luego, el cuerpo produce cortisol (hormona del estrés) en un intento por ayudar a regular el azúcar en sangre. El problema es que esta condición puede crear una respuesta de estrés en el cuerpo, de modo que usted se sentirá fácilmente ansioso, deprimido, de mal humor, irritable y cansado. 4. Gota de energía
Uno de los efectos de no comer es la disminución de energía, por lo que el cuerpo se siente aletargado y cansado. La función cerebral también puede disminuir porque no hay glucosa ni azúcar en sangre para mantener su función. Saltarse las comidas también puede causar dolores de cabeza, así como sentirse débil e inestable. También puede desmayarse si realiza actividades que consuman energía cuando no come5. Pérdida de las señales naturales de hambre y saciedad
El cuerpo puede tener dificultades para sentirse lleno cuando a menudo llega tarde para comer. La hormona grelina puede provocar hambre cuando el cuerpo necesita combustible (energía), mientras que la leptina da una señal para disminuir el apetito al indicarle al cerebro que está lleno. Sin embargo, si te acostumbras a ignorarlo, el cuerpo puede perder esas señales de hambre y saciedad. Como resultado de una alimentación poco frecuente, el cuerpo puede perder la comprensión de cómo son el hambre y la saciedad, lo que podría tener consecuencias negativas para la salud. [[Artículo relacionado]] 6. No sientes placer al comer
Acostumbrarse a comer tarde y hacerlo solo cuando es necesario, o al margen de otras actividades sin apartar un momento especial, puede hacer que pierda el placer de comer. De hecho, comer conscientemente puede ayudarlo a controlar mejor su peso.7. Aumenta el riesgo de ansiedad.
Comer tarde o no comer puede causar ansiedad ¿Sabía que comer tarde también puede tener un impacto en la salud mental? Un estudio de 2018 publicado en Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública muestra que los adolescentes que no desayunan son más propensos al estrés y la depresión que los adolescentes que desayunan con regularidad. 8. Deficiencia nutricional
Puede experimentar deficiencias nutricionales como resultado de saltarse comidas. Este problema ocurre porque el cuerpo no obtiene los nutrientes esenciales que necesita. Cuando se muere de hambre, el cuerpo también tiende a desear carbohidratos refinados, como pasteles o pan. Estos alimentos solo lo sacian por un momento, pero no pueden satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo. Además, el resultado de una alimentación poco frecuente puede provocar deficiencias nutricionales a largo plazo. Esta condición puede afectar la fuerza física, la capacidad de pensamiento y la resistencia del cuerpo a las enfermedades.9. Trastornos digestivos
Los trastornos digestivos como la diarrea pueden ocurrir si a menudo come tarde. Comer tarde o no comer también puede causar varios síntomas de trastornos digestivos, como náuseas, diarrea, hasta estreñimiento. Esta indigestión puede ser incluso más grave si está acostumbrado a comer tarde y luego comer en exceso. Como consecuencia, la digestión se vuelve cada vez más irregular e incluso tiene el potencial de desarrollar enfermedades digestivas. 
