5 peligros acechan cuando el cuerpo carece de sodio

La suposición popular es que consumir demasiado sodio puede causar presión arterial alta. Por eso, es muy recomendable limitar su ingesta. Por otro lado, la deficiencia de sodio también es peligrosa porque aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca. No solo eso, esta condición también aumenta el riesgo de experimentar hiponatremia, que es bajo en sodio en la sangre. Los síntomas son los mismos que los de las personas deshidratadas..

Peligros de la deficiencia de sodio

Si el límite diario de ingesta de sodio no supera los 2.300 miligramos, no debe consumir menos de 1.500 miligramos. El sodio es un electrolito importante que juega un papel importante en la función muscular y nerviosa. La falta de sodio puede presentar peligros como:

1. Riesgo de muerte por insuficiencia cardíaca

Se dice que una persona tiene insuficiencia cardíaca cuando este importante órgano ya no puede bombear suficiente sangre y oxígeno por todo el cuerpo. Aunque eso no significa que el corazón deje de funcionar por completo, este es un problema de salud muy grave. Curiosamente, una dieta baja en sodio se asoció con un mayor riesgo de muerte por insuficiencia cardíaca, según un estudio de la Universidad de Exeter, Reino Unido. De hecho, el riesgo de muerte es un 160% mayor en las personas que limitan la ingesta excesiva de sodio. Sin embargo, se necesitan más estudios para fortalecer este vínculo.

2. Riesgo de muerte en diabéticos

Las personas con diabetes también tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral si tienen deficiencia de sodio. Esto es evidente a partir de un equipo de investigación del Departamento de Endocrinología del Hospital Universitario de Copenhague Hvidovre, Dinamarca. Por eso, los límites de ingesta de sodio para los diabéticos son diferentes a los de las personas sanas. No solo eso, también hay estudios que encuentran una relación entre la falta de ingesta de sodio y el riesgo de muerte en los diabéticos. Esto se aplica a personas con diabetes tipo 1 y 2.

3. Riesgo de hiponatremia

La hiponatremia es una afección en la que los niveles de sodio en la sangre son demasiado bajos, desequilibrados con los líquidos. Los síntomas son los mismos que cuando una persona está deshidratada. Si es grave, el cerebro puede experimentar hinchazón y desencadenar dolores de cabeza, convulsiones, coma e incluso la muerte. Los factores de riesgo para desarrollar hiponatremia son más altos en los ancianos, las mujeres premenopáusicas y los atletas. Los desencadenantes son diferentes. En las personas de edad avanzada que están enfermas, la ingesta de ciertos medicamentos puede reducir los niveles de sodio en sangre. Mientras tanto, en los deportistas que hacen ejercicio de alta intensidad, el riesgo de sufrir hiponatremia es bastante alto si consumen demasiada agua. Esto también se ve agravado por la condición de deficiencia de sodio que se ha perdido a través del sudor.

4. Potencial para aumentar la resistencia a la insulina

También hay varios estudios que han encontrado una asociación entre la deficiencia de sodio y una mayor resistencia a la insulina. Esto ocurre cuando las células del cuerpo no responden de manera óptima a las señales de la hormona insulina. En consecuencia, los niveles de azúcar en sangre del cuerpo se vuelven demasiado altos. Un estudio del Brigham and Women's Hospital y la Escuela de Medicina de Harvard en Boston confirma esta hipótesis. En el estudio con 152 participantes sanos, los niveles de resistencia a la insulina aumentaron solo 7 días después de seguir una dieta baja en sodio. Sin embargo, también hay otros estudios que no encuentran una correlación similar. También debe tenerse en cuenta que el nivel de ingesta de sal durante la duración del estudio también varía.

5. Potencial para aumentar los niveles de colesterol malo

Colesterol lipoproteínas de baja densidad o el colesterol malo es un desencadenante de enfermedades cardíacas. Varios estudios han encontrado que una dieta baja en sodio puede aumentar los niveles de colesterol malo y triglicéridos. En un estudio de 2003 con participantes sanos, una dieta baja en sodio condujo a un aumento del 4,6% en el colesterol LDL. Mientras tanto, los niveles de triglicéridos aumentaron un 5,9%. No solo eso, el estudio también encontró que limitar la ingesta de sal no tuvo un impacto significativo en los niveles de presión arterial en personas que no tenían quejas de hipertensión. Consumir demasiado sodio es peligroso. Por otro lado, existen graves consecuencias para las personas con deficiencia de sodio. Por lo tanto, siempre conozca el estado del cuerpo de cada uno antes de comenzar una dieta con sodio. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Para las personas que tienen ciertas afecciones médicas que necesitan una dieta con sodio, no hay nada de malo en hacerlo bajo la estrecha supervisión de un médico. Pero para las personas sanas que solo quieren mantener su cuerpo en forma, no existe evidencia sólida de que seguir una dieta baja en sodio tenga un impacto positivo en la salud. Para analizar más a fondo qué cantidad de sodio es adecuada para usted, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.

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