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La forma de mantener la salud de los pies debe ser realizada por todos. La razón es que un par de piernas no es menos "esforzado" para apoyar al cuerpo en la realización de diversas actividades, como caminar, correr y hacer ejercicio. Desafortunadamente, todavía hay muchas personas que fallan en hacer varias formas de cuidar sus pies. De hecho, la salud de los pies que no es óptima puede tener un impacto en sus actividades diarias. De hecho, no es imposible, los pies serán susceptibles a una serie de problemas. Por ejemplo, piel seca del pie, pies agrietados, pies malolientes, uñas encarnadas e infecciones por hongos en las uñas. Por eso, es importante aplicar diversas formas de cuidar adecuadamente los pies.

Cómo mantener los pies sanos mediante tratamientos sencillos

De hecho, mantener la salud de los pies no es difícil. Existen varios tratamientos sencillos que son fáciles de realizar en casa. Aquí hay varias formas de cuidar sus pies que se pueden hacer para tener pies hermosos y saludables.

1. Mantenga sus pies limpios

Frote suavemente los pies para quitar la piel muerta. Una de las formas más importantes de mantener la salud de los pies es mantenerlos limpios con regularidad. Esto significa que debe limpiar las plantas de los pies entre los dedos con agua tibia y jabón. También puede remojar sus pies en un recipiente con agua tibia durante 15 a 20 minutos. No remojes tus pies por mucho tiempo porque la superficie de la piel puede secarse. Luego, frote suavemente el área del pie con una piedra pómez para eliminar la piel muerta y tratar los talones agrietados. Este paso también es útil para prevenir callos y problemas oculares en los pies. Sin embargo, no haga este tratamiento para los pies con demasiada fuerza porque puede aumentar el riesgo de ampollas en la piel, incluso infecciones. Si es así, no olvide secar lentamente la zona de los pies con una toalla.

2. Aplicar crema hidratante

Después de lavarse los pies con agua y jabón, aplique inmediatamente una crema humectante como parte del cuidado de sus pies. El propósito de usar una crema hidratante es mantener los pies sanos y suaves. Aplique humectante inmediatamente después de bañarse o lavarse los pies según sea necesario. Puedes usar loción o crema. A continuación, puede envolver sus pies durante aproximadamente 1 a 2 horas para maximizar el proceso de hidratación.

3. Córtate las uñas de los pies con regularidad

Para mantener sus pies limpios y hermosos, también se recomienda que se corte las uñas de los pies con regularidad como parte del cuidado de los pies. Si las uñas de los pies comienzan a alargarse o se sienten incómodas, córtelas de inmediato. Idealmente, córtese las uñas rectas y no demasiado cortas, reduciendo así el riesgo de uñas encarnadas o encarnadas. Después de eso, alise el borde de la uña con una herramienta especial. Limpie siempre el cortaúñas con regularidad con alcohol isopropílico, tanto antes como después de su uso, para que no tenga restos de suciedad.

4. Elige el calzado adecuado

Asegúrese de elegir el calzado adecuado, que le resulte adecuado y cómodo para sus pies. Elija zapatos con una forma ancha para proporcionar un amplio espacio para los dedos de los pies. Si realmente tiene que usar tacones altos, elija uno cuyos tacones sean lo suficientemente gruesos para mantener el equilibrio y evitar lesiones en los pies y la columna vertebral. Porque, el hábito de usar tacones altos a menudo causa dolor en las caderas, rodillas y espalda. De hecho, a largo plazo, puede cambiar el tobillo y los huesos que lo rodean. Use calzado cómodo y adecuado para evitar problemas, lo mejor es evitar el uso de zapatos con punta puntiaguda porque puede endurecer los dedos. Del mismo modo, el uso de calzado plano puede en realidad causar el riesgo de causar problemas en los pies, como piel agrietada, engrosamiento de la piel, para lesionar los tendones. No menos importante, adecuar también el tipo de calzado o calzado con las actividades realizadas. Cambie de calzado inmediatamente si se siente incómodo. Si no se controla a largo plazo, puede causar dolor en el pie y problemas estructurales en el pie.

5. Mantenga los pies secos

También es importante cuidar tus pies para mantenerlos secos. Esto significa que debe secar todo el pie hasta entre los dedos. Si la superficie de sus pies suda con facilidad, busque calzado o calcetines que puedan absorber el sudor rápidamente. Los pies sudorosos pueden causar molestias, como irritación, elasticidad de la piel e infecciones fúngicas.

6. Masaje de pies

Puede masajear sus pies como una forma de mantenerlos sanos. Masajear sus pies puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la tensión de los músculos de las piernas. Puede hacer un masaje de pies en casa o recurrir a la ayuda de un experto.

7. Mueve tus pies

Camine durante 30 minutos con regularidad para mantener la salud de los pies. La forma de mantener la salud de los pies también debe ir acompañada de ejercicio ligero. Por eso, es importante estirar con regularidad como cuidado diario de los pies. Este paso puede prevenir los calambres musculares y fortalecer los músculos rígidos de las piernas. No es necesario hacer ejercicio extenuante, puede caminar a paso ligero durante 30 minutos al menos 3 veces a la semana. Además, también se puede estirar las piernas en posición sentada. Intente mover las piernas en círculo durante unos minutos. Luego, eleve y baje alternativamente durante unos segundos. Este movimiento puede hacer que la sangre regrese al corazón. También evite estar de pie demasiado tiempo.

8. Preste atención a cómo usar el esmalte de uñas.

Si está acostumbrado a embellecer las uñas de los pies con esmalte de uñas o esmalte de uñas, tenga en cuenta el riesgo de decoloración de las uñas. Para eso, intente usar un color de esmalte de uñas básico o capa de base antes de aplicar el esmalte de uñas de color, especialmente los oscuros. Si hay signos de decoloración de las uñas, deje de usar el esmalte de uñas por un tiempo. La decoloración de las uñas de los pies puede ocurrir debido a una infección por hongos. Para solucionar esto, use un ungüento, bálsamo o aceite de árbol de té específicamente para prevenir la propagación del moho.

9. Preste atención a la dieta

Aparentemente, cómo cuidar sus pies mediante una dieta adecuada también afecta la salud general de sus pies. Por lo tanto, trate de comer alimentos ricos en vitamina B12, vitamina C, vitamina E, zinc y biotina. [[artículos relacionados]] Es necesario saber cómo cuidar los pies para mantenerlos limpios y saludables. Si tiene llagas dolorosas en los pies, intente tomar paracetamol para reducir el dolor mientras descansa los pies. Cuando aparece enrojecimiento, hinchazón o decoloración que no desaparece durante varios días, debe consultar inmediatamente a un médico para recibir el tratamiento adecuado. Tú también puedes consultar a un médico a través de la aplicación de salud familiar SehatQ para obtener más información sobre problemas médicos en los pies o si desea saber cómo tratar otros pies. Cómo, descargue la aplicación ahora a través de App Store y Google Play .