El tiro con arco quema calorías de manera efectiva, vale la pena probarlo

El tiro con arco no es posiblemente uno de los deportes más populares en Indonesia. Pero eso no significa que se pueda ignorar este deporte. Para aquellos de ustedes que quieran probar nuevos desafíos mientras mantienen su cuerpo sano, el tiro con arco puede ser un deporte alternativo que es divertido y saludable para su cuerpo. El tiro con arco es un deporte desafiante habilidades Estás usando un arco para disparar flechas. En el pasado, esta habilidad fue utilizada principalmente por arqueros y soldados que lucharon en el campo de batalla, pero ahora se usa más como pasatiempo. En los próximos Juegos Olímpicos de Tokio 2021, el tiro con arco también será uno de los deportes en los que se competirá. Hubo ocho atletas que participaron en el campo de entrenamiento nacional (pelatnas), en preparación para los Juegos Olímpicos.

El tiro con arco requiere este equipo

Los arcos y flechas son equipos básicos de tiro con arco, por lo que es posible que se sienta confundido cuando quiera probar el tiro con arco por primera vez. Antes de probar este deporte como hobby, algunas herramientas básicas que puedes preparar son:
  • Inclinarse

    Hay 3 categorías de arcos utilizados en tiro con arco, a saber: recurvo, compuesto, y arco. Por lo general, se recomienda a los principiantes que utilicen un arco recurvo porque es el más fácil de usar y aprender.
  • Objetivo

    Este es tu objetivo de tiro cuando haces tiro con arco. El objetivo es redondo con círculos en capas en amarillo, rojo, azul, negro y blanco.
  • Flechas

    Las flechas pueden estar hechas de madera, aluminio, carbono o una combinación de los mismos. Independientemente del material que elija, asegúrese de que la longitud sea la adecuada para minimizar las lesiones o fallar los tiros que dañen el arco.
Cuando sea más competente, podrá aumentar el uso de equipo para mayor comodidad y seguridad al practicar este deporte de tiro con arco. Las herramientas adicionales que puede considerar incluyen muñequera (protector de pecho), carcaj (un lugar para colocar flechas en la cintura o en el piso), protectores para los dedos y un lugar para guardar los arcos cuando no estén en uso. Si no es posible practicar tiro con arco en casa, puede unirse a un club de tiro con arco. Aquí, recibirá orientación sobre la forma correcta de tiro con arco de entrenadores experimentados. [[Artículo relacionado]]

¿Cuáles son los beneficios de hacer tiro con arco?

El tiro con arco es útil en el enfoque del entrenamiento El tiro con arco no es como los deportes en general que agotan la fuerza física, como correr, fútbol, ‚Äč‚Äčtenis, etc. Sin embargo, el tiro con arco requiere un buen control, concentración y precisión, por lo que también tiene beneficios para tu salud física y mental. Estos son algunos de los beneficios del tiro con arco para el cuerpo que puede obtener.

1. Quema calorías

Tirar de un arco, caminar hacia el objetivo y volver a recolectar flechas esparcidas en el campo de tiro con arco son actividades que pueden quemar calorías. Según la investigación, el atleta de tiro con arco promedio debe caminar 8 km por día y quemar 100-150 calorías por 30 minutos cada vez que entrena o compite.

2. Apriete los músculos

El tiro con arco se realiza apoyándose en los músculos centrales. (núcleos) cuando sacas el arco. Este movimiento hace que los músculos del pecho, las manos y la parte superior de la espalda estén tensos y fuertes si el tiro con arco se realiza con regularidad.

3. Practica el control y la concentración

Un arquero debe poder vencer el viento, el ruido y la presión del oponente para poder concentrarse en disparar sus flechas al objetivo. Esta capacidad de controlar el medio ambiente también puede ser útil para la vida cotidiana.

4. Practica la paciencia

El tiro con arco es una práctica fácil de hacer, pero difícil de perfeccionar. Sin embargo, la paciencia y la fe pueden ayudarte a tener éxito en la práctica de este deporte.

5. Incrementar la confianza en uno mismo

El mayor enemigo del tiro con arco eres tú mismo. Si no está seguro, es muy probable que la flecha disparada desde el arco no esté en el blanco. Sin embargo, esta confianza se puede entrenar mientras practica el tiro con arco con regularidad.

6. Afilar habilidades social

Cuando te unes a un club de tiro con arco, conocerás a muchas personas con intereses similares. Aquí puedes hacer nuevos amigos o incluso conocer a tu futura pareja.

Notas de SehatQ

El tiro con arco sigue siendo un riesgo de lesiones, especialmente para los principiantes. Para obtener más información sobre cómo evitar lesiones por tiro con arco, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.