Karoshi, el fenómeno del exceso de trabajo hasta la muerte

Muchas personas parecen felices de que les paguen por el trabajo duro o por tener una trayectoria profesional elevada. Desafortunadamente, algunos trabajadores trabajan demasiado hasta el punto de agotarse y eventualmente mueren. Este fenómeno apareció originalmente en Japón con el nombre karoshi o trabajar en exceso sin tiempo libre. Esta jornada laboral excesiva tendrá un efecto negativo sobre la salud. Sentirse aburrido y harto de actividades repetitivas reducirá la función inmunológica. Esto es lo que aumenta el riesgo de enfermedades peligrosas, incluidos los trastornos de salud mental.

Karoshi y problemas de salud

El primer caso de muerte por exceso de trabajo se informó en 1969. Los empleados que trabajaban para los periódicos japoneses murieron como resultado de las horas extraordinarias. También hubo un caso de muerte por exceso de trabajo en Indonesia en 2013. Un empleado de una empresa de publicidad murió después de trabajar 30 horas sin parar. Un estudio dice que existe una correlación muy estrecha entre las horas de trabajo y el riesgo de enfermedad cardíaca. Una persona que trabajaba 55 horas a la semana tenía un 16 por ciento más de riesgo de sufrir un ataque cardíaco que un trabajador que trabajaba 10 horas menos. Si el tiempo de trabajo se incrementa en otras 10 horas, el riesgo aumentará en un 33 por ciento. No solo eso, otro estudio también encontró el hecho de que el trabajo excesivo aumentará el riesgo de diabetes. Además de la salud física, trabajar demasiado generará estrés en la mente para fomentar el estrés. Según un estudio de la fuente confiable, aquellos que trabajan demasiado tienden a experimentar varios otros trastornos. Estarán más nerviosos, ansiosos y deprimidos. Los trastornos endocrinos y metabólicos también pueden ocurrir debido a los malos hábitos de trabajo excesivo.

Problemas de salud que pueden surgir por exceso de trabajo.

La salud es una apuesta que tienes que sacrificar si decides trabajar demasiado. A continuación, se muestran algunos problemas de salud que pueden aparecer:

1. Lesiones de mano y muñeca

La lesión de muñeca ocurre debido a la misma posición de la mano durante mucho tiempo. Esta lesión puede ocurrir porque usted hace lo mismo una y otra vez. Trabajar en una computadora mantendrá sus manos en la misma posición durante horas.

2. Lesión de espalda

Estar sentado o de pie demasiado tiempo no es bueno para el cuerpo. La parte más afectada es la espalda. Sentirá dolor o molestias después de trabajar demasiado tiempo.

3. Lesiones de la parte inferior del cuerpo

Si está sentado demasiado tiempo, las piernas y los tobillos se sentirán adoloridos. Para eso, debe caminar después de más de 30 minutos de estar sentado.

4. Alteraciones visuales

Mirar la pantalla del monitor durante un largo período de tiempo sin duda será peligroso para la vista. Ojos secos, visión borrosa e hipermetropía.

5. Estrés

El estrés conducirá a una ansiedad excesiva, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño y depresión. Esto se debe a la tensión que conlleva cada trabajo que se presenta.

6. Aumento de peso

El estrés también lo obligará a comer alimentos poco saludables. Además, trabajar demasiado reducirá la actividad física. Esto conduce a un aumento de peso drástico.

7. Hernia

Las hernias pueden ocurrir debido a muchas cosas, incluida la carga de trabajo en la que vive. A menudo, levantar objetos pesados, fumar o seguir una dieta poco saludable es una de las causas. Estas cosas se pueden encontrar en el lugar de trabajo.

Diferencia karoshi y trabajador obsesivo

Una persona adicta al trabajo puede experimentar karoshi. El problema es que karoshi a menudo se asocia con trabajador obsesivo o aquellos que son muy adictos al trabajo. Algunas personas están dispuestas a trabajar más duro y durante más tiempo para demostrar su ética de trabajo a la empresa. El miedo a ser despedido, no recibir una bonificación o querer ser mejor que sus compañeros de trabajo también es la razón por la que muchas personas hacen esto. Los que son llamados trabajador obsesivo siente que el trabajo es la adicción a su vida. Se sienten solos cuando no están trabajando. Esto es como las personas adictas a las drogas, al alcohol, al juego, al sexo. Las personas adictas se sentirán muertas cuando no hagan esto. Cuando la gente solía imaginarse tomarse unas vacaciones en la playa mientras estaba en la oficina, trabajador obsesivo imaginaría regresar a la oficina durante las vacaciones. Estos adictos al trabajo suelen provenir de un entorno familiar que no tiene un buen orden. Esto hace que quieran hacerse cargo de una gran cantidad de trabajo para calmarse. Atrabajador obsesivo potencialmente podría experimentar karoshi si trabaja demasiado tiempo sin descanso. Pero no siempre alguien que experimenta la muerte por trabajar demasiado tiempo es alguien adicto al trabajo. Pudo haberlo hecho por motivos como el miedo a ser despedido o el miedo a no hacer el trabajo.

Cómo reducir el riesgo de estrés laboral

Es posible que esté en condiciones de trabajar demasiado, pero aún puede prestar atención a su salud física y mental. A continuación, se muestran algunas formas de prevenir el estrés excesivo durante las largas horas de trabajo:
  • Descanse durante 3-5 minutos después del trabajo 50-60 minutos
  • Da un paseo mientras tomas un poco de aire fresco.
  • Escuche música entre descansos
  • Guarda videos e imágenes divertidos para verlos cuando estés aburrido
  • Chatea y bromea con tus compañeros de trabajo
  • Da un momento para preguntar cómo está la familia
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Notas de SehatQ

Fenómeno karoshi le puede pasar a cualquiera y en cualquier lugar. La forma de prevenirlo debe ser de usted mismo tomando un tiempo libre o tomándose un tiempo libre con regularidad. Si tiene que trabajar muchas horas, siga tomando descansos más frecuentes. Para mayor discusión sobre karoshi y los peligros de trabajar demasiado tiempo, consulte al médico directamente en Aplicación de salud familiar HealthyQ . Descárgalo ahora en App Store y Google Play .