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Cuando escuchas la palabra creatividad, las cosas que te vienen a la mente son cosas relacionadas con el arte, como dibujar, escribir, etc. Aunque la creatividad está relacionada con la forma en que una persona se expresa al hacer algo, sea cual sea el campo. Por tanto, idealmente todo el mundo tiene creatividad. Además, los beneficios de tener esta creatividad no solo hacen que alguien se destaque en el campo laboral para los académicos, sino también para la salud mental. Sin embargo, no todo el mundo nace con un nivel extraordinario de creatividad. La buena noticia es que siempre hay formas de aumentar la creatividad para hacer la vida más colorida.

Beneficios de la creatividad

Existe un malentendido de que la rutina se considera tediosa. De hecho, la regularidad de este es bastante importante. Lo mismo ocurre con la creatividad. No tiene nada de malo darle un toque artístico y creativo para que no te aburras. Algunos de los beneficios de la creatividad para la salud mental incluyen:

1. Evite los trastornos mentales

Estar en la misma situación que cuando mantiene las distancias y se queda en casa durante la pandemia de COVID-19 puede ser aburrido. No es imposible, verse obligado a no socializar con otras personas aumenta directamente el estrés y la ansiedad excesiva. Sin embargo, el beneficio más importante de la creatividad puede ser prevenir estos problemas mentales. De hecho, las personas creativas también pueden reducir la vergüenza, la ira y la depresión que pueden experimentar las personas con traumas, como los veteranos de guerra. Esto es evidente por lo que hizo el Centro Médico Militar Nacional Walter Reed. Proporcionan terapia de arte para los soldados que experimentan Trastorno de estrés postraumático o trastorno de estrés postraumático. A través de esta terapia de arte, los soldados pueden comprender mejor cómo se sienten. De hecho, pueden revelar cosas que antes se guardaban para ellos mismos.

2. Concéntrese en mejorar

En el mundo de la psicología, hay algo llamado estado de flujo es decir, la condición en la que una persona puede concentrarse ejerciendo un enfoque óptimo en una actividad o tarea en particular. No todo el mundo tiene el lujo de estar en esta condición. Además, esta situación hace que una persona se sienta más completa y relajada al mismo tiempo. Así, habrá un sentimiento positivo además de sentirse satisfecho con sus propios logros. Gente que siente estado de flujo También tiene máxima creatividad, productividad y felicidad. Por ejemplo, cuando realiza con éxito actividades con movimientos creativos como tejer o dibujar, su cerebro estará lleno de dopamina, una fuente química de motivación.

3. Reducir la demencia

No solo hace que alguien esté más satisfecho con sus logros, las personas creativas también tienen menos riesgo de desarrollar demencia. Este es un síndrome de deterioro mental que a menudo ocurre en los ancianos. De hecho, la creatividad es un método de tratamiento eficaz para los pacientes con demencia. Hacer actividades creativas no solo reduce la depresión y la sensación de aislamiento de quienes lo rodean, sino que también une a las personas con demencia con ellas mismas.

4. Sea más inteligente

Según la investigación, las personas que tocan instrumentos musicales tienen una mejor conexión entre el lado derecho y el izquierdo del cerebro. En este caso, el cerebro izquierdo se enfoca en las funciones motoras mientras que el cerebro derecho se enfoca en la melodía. Cuando estas dos áreas importantes del cerebro se comunican, la función cognitiva mejora.

5. Sea más resistente

Las actividades creativas estimularán el funcionamiento de los nervios del cerebro. Cuando esto se materializa especialmente en el corteza prefrontal izquierda, Despertará emociones que son más estables y resistentes. Los beneficios son similares a los de la meditación. [[Artículo relacionado]]

Cómo aumentar la creatividad

Después de conocer algunos de los beneficios de la creatividad para la salud mental, ahora es el momento de convertirse en una persona creativa. No es necesario ser un artista o un innovador que siempre tiene ideas espectaculares. Cada individuo puede ser una persona creativa siempre que tenga energía, inteligencia y disciplina. Entonces, ¿cuáles son las formas?

• Pasar tiempo en la naturaleza

Escalar montañas puede ser fuente de inspiración. Si te aburres con las mismas actividades, trata de tomarte un momento para estar en armonía con la naturaleza. Cuando se combina con mantenerse alejado de la exposición a la tecnología o las redes sociales, esto puede aumentar las habilidades de resolución de problemas hasta en un 50% mejor. Estar en la naturaleza hará que una persona se concentre más en lo que está haciendo. No más multitarea como se hace cuando se lucha con los teléfonos celulares o se sienta durante horas frente a una computadora portátil. Es en esta etapa que se puede despertar la creatividad.

• Dibujar o colorear

Dibujar puede ser la forma más fácil en que Art tiene una habilidad mágica para curar. Por lo tanto, no lo considere una actividad menor o sin importancia. De hecho, actividades como dibujar o pintar pueden aliviar el estrés y la depresión. Curiosamente, las actividades relacionadas con el arte también pueden agudizar la memoria y la fortaleza mental en los ancianos. Como beneficio adicional, también puede prevenir el deterioro cognitivo.

• Toca música o canta

Cantar no solo aumenta la creatividad, sino que crea una sensación de felicidad. La armonización de notas y melodías en la música evocará sentimientos positivos. Incluso al cantar, los niveles de oxitocina en el cuerpo aumentarán. Incluso escuchar música tiene un efecto similar. Mirándolo en un contexto más amplio, este nivel de oxitocina afecta la capacidad de conectarse socialmente y confiar más en los demás.

• Danza

No hay necesidad de tener miedo de que el movimiento se vea rígido o aún no astuto, bailar es una forma de aumentar la creatividad que es bastante efectiva. De hecho, este baile puede aliviar la ansiedad excesiva y mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer de mama y demencia. Aún más sorprendente, en comparación con los deportes u otros movimientos físicos, solo el baile tiene este tipo de beneficio.

• Jugado

Vea a los niños con su imaginación ilimitada. Es bueno, los adultos aprenden a jugar tan bien como los niños. La exploración de la imaginación y la creatividad a través del arte, los juegos interactivos y todo tipo de otros juegos perfeccionarán las habilidades de resolución de problemas para comunicarse con los demás. Entonces, no hay nada de malo en tomarse un descanso cuando todo se siente tan tedioso. Quizás, hay un espacio para la creatividad que todavía está vacío y es hora de llenarlo. Hay muchas formas positivas de llenarlo, se puede ajustar al criterio de cada uno. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Cuando esté capacitado y tenga una mejor creatividad, esto también tendrá un impacto positivo en la salud mental. La ventaja es que la salud mental también irá de la mano con la salud física. ¿Quién no lo haría? Para discutir más a fondo los síntomas de sentirse deprimido o aburrido con las actividades diarias, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.